吃啥菜有助于回奶(吃啥菜可以回奶)

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文章详情介绍：

味酸的蔬菜如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜 1大麦茶40克，每天当水喝，几天就可以回奶 2花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

蜜果猪蹄汤、马蹄野葛菜煲生鱼、清炖乌骨鸡等好多种做法，这对于孕妈妈来说不会因为回奶汤单一而吃腻。平时也可以常吃一些回奶的食物如：芦笋、人参、大蒜、柿子、橘子、西瓜等等。

蔬菜类：像苦瓜，芦笋，香椿、茄子，竹笋，南瓜，胡萝卜，韭菜这此蔬菜比较容易让产妇回奶。如果是宝妈有回奶需求可以多食用这类蔬菜，但是如果需要正常哺乳就要注意尽量少食用这些蔬菜了。

螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。

大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料（茴香）。

回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。下面是我整理的回奶吃什么水果和蔬菜，欢迎阅读参考，希望帮助到你。

螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，有回奶的作用。山楂：生山楂、干山楂都可回奶。生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。

1、生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

2、回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。苦瓜苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。绿茶可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。螃蟹螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。山楂不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。

3、山楂：生山楂、干山楂都可回奶。生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

4、蔬菜类生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜。

1、蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

2、韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。

3、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

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