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文章详情介绍：
- 1、户外运动脚踝受伤了怎么办
- 2、脚踝韧带拉伤后,后果会怎样?有多严重
- 3、关于脚踝受伤
- 4、脚踝~~~受伤...求助急...
- 5、脚踝扭伤之后,该冷敷还是热敷呢?弄错了有什么后果吗?
- 6、内马尔重伤退场,脚踝变形90度,足球运动员脚踝受伤的危害有多大
户外运动脚踝受伤了怎么办
1、停止运动在打球过程中出现脚踝扭伤之后，一定要立即停止运动，进行休息，避免因再次使用受伤部位用力，而导致伤势更加严重。在休息过程中，可以抬高患侧脚部，能减轻疼痛和肿胀。检查伤势检查扭伤的严重程度。
2、打篮球导致踝关节扭伤以后，处理的方法如下：现场处理是让患者尽快坐下，如果现场有冰袋或者冷毛巾、制冷器具，则可对患者进行冷敷；患者需要到正规医疗机构进行检查，判断损伤的程度。
3、使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。加压包扎 用绷带缠紧扭伤部位以固定冰袋，冰袋取走后仍应用绷带缠紧该部位，固定脚踝，减少可能的运动，但不可太紧，以减少肿胀。
脚踝韧带拉伤后,后果会怎样?有多严重
会更严重，留下后遗症。踝外侧韧带损伤：外侧韧带部分撕裂，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。
韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。
你好，有的是可以有后遗症的。往往是劳损的情况。一般的情况是可以外用药物、理疗、针灸、中药等治疗。生活调理：不要劳累和着凉。
临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。
你好，根据描述你问的是扭伤的问题，一般扭伤后会引起肌腱韧带等软组织的损伤，从而造成痛疼肿胀等症状。指导意见你好，建议你减少活动量，口服消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药等来缓解症状，主要还是以静养休息为主。
脚踝韧带拉伤注意保护，一个月内减少活动是可以痊愈的。保护不当会经常拉伤引起疼痛关节不稳出现创伤性关节炎。
关于脚踝受伤
目录方法1：处理损伤：R.I.C.E. 方法让脚踝得以休息。用冰敷脚踝来预防肿胀和疼痛。打包脚踝关节。将脚踝抬起，高于心脏。方法2：从扭伤中恢复服用OTC止痛药。进行运动，增强灵活性。
用姜和酒推擦扭伤的脚 踝扭伤脚踝、手腕等部位时，民间的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张，血流加快和增加渗出，加剧局部的肿胀和疼痛。
可以用弹性绷带、或是三角巾、衣物等物品加压包扎脚踝关节及其周围，固定踝关节，减少活动度，也是能减轻肿胀，也可以避免受伤的部位再受到牵拉加重伤势。
脚踝~~~受伤...求助急...
1、方法为先在足踝部绕1圈，接着绕至足背和脚底后，绕回足背，再在足踝部多绕一圈扎紧；如果伤部疼痛剧烈，说明有骨折的可能，应及时送医院处理。 将伤部抬高，减轻疼痛并保持安静。
2、冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度。
3、受伤24小时后，晚上睡觉前可进行热敷，将热水倒入小腿半部的水桶中，每次约半小时。前两天尽量不要下地活动，也不要抱侥幸心理试探性地活动脚踝。
4、原地休息 脚踝扭伤了之后，患者首先要做的就是原地休息，暂停脚踝的一切活动，千万不要勉强行动，以免导致症状加重，或者造成二次伤害。
5、脚踝扭伤的紧急处理办法 如果条件允许，应立即抬高受伤的脚，进行加压包扎。若脚踝呈轻度扭伤时，即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。
6、第伤势判断 崴脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤；如果发生剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻打求助电话，并到医院进行治疗。
脚踝扭伤之后,该冷敷还是热敷呢?弄错了有什么后果吗?
热敷可以促进血管扩张，具有活血通络，促进伤口愈合的作用，扭伤脚踝后建议先进行冷敷，然后再进行热敷效果会更好些。
扭伤脚踝后应当是先进行冷敷的，脚踝扭伤以后会出现红肿，出血的迹象，应当在24小时之内，用冰块或者是冷水进行冷敷，从而降低脚踝关节肿胀的程度。
发生脚踝扭伤时不要立即热敷，因为热敷会让血液流通加快，使脚踝肿胀起来，疼痛加剧。应该在扭伤的时候，立即进行冷敷，可以将冰块包裹起来放在扭伤处冷敷。
在崴脚之后不管是骨折还是韧带拉伤，都会使脚踝红肿，这个时候应该选择冷敷。如果采取热敷的话，会使受伤部位的血液流通更加顺畅，从而导致肿胀更加剧烈。
冷敷再热敷。踝关节扭伤是由于跑步和跳跃时用力过猛以及脚的落地姿势不当造成的。外力导致踝关节超过其最大活动范围，损害关节周围的肌肉和韧带。
扭伤以后，24小时以内应冷敷，尤其是扭伤后冷敷越是快就越好。其原因是，扭伤可使软组织挫伤，毛细血管出血，进而会出现很多漏出液外溢。
内马尔重伤退场,脚踝变形90度,足球运动员脚踝受伤的危害有多大
1、最为关键的是，内马尔受伤了，根据画面显示，内马尔在一次遭侵犯过程中，脚踝弯成了90度。在内马尔下场后，他的脚踝很不舒服，为此，敷着冰袋。内马尔似乎感受到了自己最后一舞遇到了麻烦，因此有报道称，内马尔哭了。
2、在对卡塔尔的比赛中，内马尔只打了18分钟，因为受伤无法坚持而被替换下场。原来是卡塔尔球员对内马尔恶意犯规，直接踢中内马尔右脚踝和小腿，让内马尔直接受伤，只能换下。
3、仅仅一年之后，在对斯特拉斯堡时，对手的连续三次犯规，导致内马尔右脚第五跖骨伤势复发，又一次缺席了欧冠对阵曼联的淘汰赛。一年之间的2次受伤，让内马尔缺席了三个月的时间。2014年世界杯并不是内马尔缺席的唯一一次国际大赛。
4、最关键的是，在这个过程当中，内马尔不慎受伤了。从现场视频来看，内马尔的脚踝弯成了90度，这种程度的伤痛是很严重的，尤其是对一个如此顶尖的运动员来讲。
5、内马尔中场附近的一次拿球推进中，遭遇对手滑铲，虽然对手铲到球，内马尔却因为右脚踝支撑时过度受力，直接弯折90度。坐在替补席疗伤的内马尔掩面痛哭，他脚上裹着厚厚的冰袋，被2个人驾着离场。
6、从画面截图来看，内马尔的脚踝明显变形。本场比赛，内马尔上半场就被侵犯5次，全场有9次被犯规。赛后，巴西队医确认了内马尔的伤情属于脚踝扭伤，他表示球员需要进一步接受检查，但没有透露更多关于伤势的细节了。
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