上班不加班有什么危害(上班不加班有什么危害和好处)

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熬夜的危害精力：通宵消耗的精力相当于爬山。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思维能力大幅度下降。皮肤：造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

熬夜会对身体造成以下危害：免疫力下降：熬夜会导致身体的免疫力下降，增加感染疾病的风险。心血管疾病：长期熬夜会导致心血管系统的负担加重，增加患上高血压、动脉硬化等疾病的风险。

熬夜的危害一：过度肥胖经常熬夜的人喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。

熬夜的危害：记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。

长期加班对身体健康的影响是显而易见的。经常熬夜加班容易导致身体疲劳、失眠、头痛、记忆力减退、免疫力下降等问题。长期下去，这些问题可能会演变成更严重的健康问题，如抑郁症、焦虑症、心脏病、糖尿病等。

1、身体健康风险增加：长期的职业加班可能会导致身体疲劳、缺乏锻炼、饮食不规律等健康问题，增加患病的风险。工作效率下降：长时间的工作可能会导致精神疲劳和注意力不集中，从而导致工作效率下降。

2、加班对于员工个人来说：不好原因有五个：一是改变个人生活和工作的正常节奏，容易使人身心疲惫。二是正常的休息时间大大减少，造成人的生物钟紊乱，影响人的健康。

3、首先，让我们来看看职场无节制加班现象的一些不利影响。无节制加班可能导致工作与生活的平衡失调。长时间的加班会占用我们的个人时间和休息时间，使我们无法充分放松和恢复精力。

1、法律分析：可以。法律规定正常工作时间每天是8个小时，其它时间都是给予职工的休息时间。

2、可以。法律规定，正常工作时间每天是8个小时，其它时间都是给予职工的休息时间。

3、员工能拒绝加班。用人单位不得强制劳动者加班，如果职工拒绝加班的，也不应该按旷工处理。

4、如果员工不愿意加班，是可以不加班的。但是也有特殊的情形限制。如果用人单位因为生产经营的需要，需要延长工作时间。

5、合法性。除非符合法定情形或者完全合理，用人单位应当及时通知劳动者并征得劳动者同意。如果员工不同意，原则上不能强制加班。

6、员工不愿意加班可以不加班吗员工不愿意加班可以不加班。用人单位由于生产经营需要，延长工作时间，应当与工会和劳动者协商，征得工会和劳动者同意。

不加班加点便是不勤奋，果断抵制那样的见解。

职场上，加班是不可避免的事。下班时间不加班，领导会认为自己的工作不积极，这就要考虑自己的工作是否做好了没有，还要有一定的团队意识。一，工作中自己无论如何也要把自己手上的事做好，不能留一些首尾。

只要是加班的员工就是好员工，如果没有加班那你就不是好员工，这样一种稀奇古怪的言论或者观点总给人一种莫名其妙的感觉。

1、下班后拒绝加班没有错。正常情况下用人单位要求劳动者延长工作时间，首先必须是由于生产经营需要，其次要与工会和劳动者协商，用人单位不得强迫劳动者加班，也就是说劳动者若不同意加班有权拒绝。

2、从法律上来说没错，但老板不会跟你讲法律的。错是没错，但有可能会丢了工作。因为，按劳分配是法律规定的分配原则，也是赋予员工的权利。如果老板总是要求员工无偿加班，实际是一种变相的剥削行为。

3、通常情况下用人单位规定劳动者增加工作时间，最先一定是因为生产运营必须，次之要与工会和劳动者商议，用人单位不可逼迫劳动者加班，换句话说劳动者若不同意加班有权利回绝。

4、如果同事都加班，我认为你还是加班比较好，特别像你这种情况，是刚刚进入到公司，还是要更好地融入到整体比较重要。

5、拒绝996，被申通辞退当事人表示自己有录音文件，有各种证明材料可以提供证据，而且不服从被辞退，这个情况选择了继续仲裁，从去年9月份到现在也拖了好久了，但总的来说事情逐渐明朗。

6、不做无意义的加班。根据公司的规定，应当在公司规定的时间内完成任务，超时加班属于违规行为，如有必要，可以通过非正式途径和其他同事合作，分担工作量。保持积极心态。努力成长学习，提高自己的能力和竞争力。

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