没开灯睡觉有什么危害(不开灯睡觉就会潜意识恐惧)

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文章详情介绍：

1、其它害处：长时间不关灯睡觉也会导致分泌减少，褪黑素是大脑松果体分泌的激素之一，主要在夜间无光时分泌。

2、影响视力。晚上睡觉的时候，你虽然闭上了眼睛，但是灯光也会对眼睛产生刺激，就好比你睁目对日是一样的，时间长了你就不敢睁目对日了，长期下去会破坏视网膜造成视力下降。降低睡眠效果。

3、因为褪黑激素通常是在黑暗环境中分泌的，所以睡觉时开灯会影响褪黑激素的分泌和睡眠质量。如果长期在睡觉时开灯，会导致衰老，降低身体抵抗力，增加患病风险。它影响睡眠质量。光辐射对皮肤有影响。损伤眼睛。

1、影响视力。晚上睡觉的时候，你虽然闭上了眼睛，但是灯光也会对眼睛产生刺激，就好比你睁目对日是一样的，时间长了你就不敢睁目对日了，长期下去会破坏视网膜造成视力下降。降低睡眠效果。

2、长此以往，轻者容易导致神经衰弱、失眠，重者则会引发癌症。

3、它影响睡眠质量。光辐射对皮肤有影响。损伤眼睛。阻止褪黑激素的产生会长期影响内分泌系统，特别是对女性。最近，医学研究人员证实，入睡时开灯会抑制身体产生一种叫做褪黑激素的荷尔蒙，导致免疫功能下降。

4、晚上睡觉不关灯会对人体造成许多不良影响，人体存在的昼夜节律和光照有密切关系，这牵涉到人体当中一种重要的激素叫做褪黑素。

5、造成视力的影响晚上在进入睡眠以后，眼睛也是紧闭眼皮，但终究也是抵挡不了灯光所对眼睛的刺激感观，时间长久必定会对自身的眼睛视网膜造成破损，严重导致视力下降的可能性。

影响视力。晚上睡觉的时候，你虽然闭上了眼睛，但是灯光也会对眼睛产生刺激，就好比你睁目对日是一样的，时间长了你就不敢睁目对日了，长期下去会破坏视网膜造成视力下降。降低睡眠效果。

危害五：阴阳失调晚上不关灯睡觉，身体处于光线照射下，机体会自动认为还处于白天，于是阳气就会继续循环，造成经精气紊乱，就算是睡眠充足，第二天起来也会觉得疲劳、精神不佳。

损伤眼睛。阻止褪黑激素的产生会长期影响内分泌系统，特别是对女性。最近，医学研究人员证实，入睡时开灯会抑制身体产生一种叫做褪黑激素的荷尔蒙，导致免疫功能下降。

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