众所周知的是，女性一旦怀孕月经就会停止，在生完孩子后才会逐渐恢复。如果是新手妈妈，可能就会对于月经恢复情况不太了解，根本不知道具体要经过多长时间才能有第一次月经来潮。那么，产后多久来月经正常？产后不来月经怎么办？
产后多久来月经正常？
产后月经的复潮与产后产妇是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。一般说来，不哺乳者，产妇通常在产后6—10周月经复潮，平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的产女月经复潮延迟，有的在哺乳期月经一直不来潮，平均在产后4-6个月恢复排卵，产后较晚恢复月经者，首次月经来潮前多有排卵。
月经复潮具体时间个体差异很大，有的产妇，产后一年月经才复潮。一般大多数不哺乳者，通常在产后6-10周月经复潮，哺乳产妇月经复潮延迟，有的在哺乳期月经一直不来潮。在月经未复潮前排卵是可能已经恢复的，若有性生活一定要做好避孕措施。
产后不来月经怎么办？
1.注意生活调理
有一部分女性在生产之后可能一直没有恢复月经，这就可能是由于照顾宝宝经常熬夜或者进食不合理所致。鉴于此，产后妈妈一定要注意保持有合理健康的生活饮食和作息习惯，尤其是可以多吃富含铁质等具有补血养血作用的食物，平时需要避免熬夜通宵，最好是保证有充足的睡眠。
2.自我按摩
适当的自我按摩有助于促进月经恢复。建议产妇可以针对于三阴交穴、气海穴、肾俞穴、足三里穴以及命门穴等多个穴位进行适当按摩，每次可按摩1-3分钟左右，每天可反复按摩3-4次，这样可以起到较为显著的作用。
3、保持心情愉悦
在生产之后不要给自己太大的精神压力，要尽量保持心情的愉悦，如果情绪波动较为明显或者太过郁闷的话，容易引发月经的量大幅减少甚至导致闭经的情况出现。
4、适当运动
生产之后需要适当的运动，对产后月经正常恢复有一定的帮助，适量运动也有助于新妈妈们免疫力的提高。
5、合理避孕
使用避孕药和其他避孕方式交替使用的避孕方式，避免长期服用避孕药，对生理周期产生不良影响。
6、避免极端减肥
尽量不要采取极端的方式减肥，如节食，吃减肥药等，这些做法也会导致月经不正常。
7、及时去做检查
如果在产后一直不来月经，就可能是生殖器官功能没有恢复所致，有可能与卵巢功能异常或者其它一些妇科疾病发生有关。建议要及时去妇科门诊做详细的检查，尤其是要选择做腹部B超以及白带常规等一系列检查项目，这样可以尽快确定具体的诱发因素，以便能够采取有效措施进行处理。
