孕期吃青菜会有什么危害(怀孕多吃青菜对宝宝有什么好处)

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文章详情介绍：

1、孕妇的饮食尽量多样化，均衡饮食，什么青菜都可以吃，黄芽白、大青菜、萝卜、千金绿，这些青菜都是可以的，萝卜菜这些都可以吃，所有的绿色蔬菜，孕妇都是可以吃的。只是建议一次不要吃的太多。

2、怀孕初期是可以吃青菜的。而且青菜含钙量高，是防治佝偻病的理想蔬菜，初期孕妇食用有利于胎儿骨骼的健康发育。

3、孕妇吃青菜对胎儿有好处，青菜中含有多种维生素和矿物质，能够提供孕妇所需要的营养和胎儿发育所需。比如青菜中含有丰富的维生素C，维生素C参与体内多种物质代谢，增加免疫能力和抗病能力，对于皮肤的发育也有好处。

阻碍体内钙、锌的吸收。怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。造成蛋白质营养不良。

但是摄入过多的蔬菜会有以下危害：某些蔬菜含较多的草酸易形成结石菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

通常多吃青菜可以增加饱腹感、预防便秘，还可以补充身体所需营养，但是食用过多可能会引起消化不良，出现草酸钙结石的情况。因此在吃青菜的时候，尽量适量进食，以免影响到身体健康。

防癌抗癌，青菜中所含的维生素C，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

因此，适量摄入蔬菜是有益于身体健康的。然而，如果摄入过量，蔬菜中的草酸、嘌呤等物质可能会对人体造成危害。草酸在人体内不易被吸收，过量摄入可能会导致结石、肾结石等问题。

怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。

螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

韭菜是营养成分非常高的瓜果蔬菜，含有丰富纤维和硫酸盐，但怀孕以后的孕妇最好不要吃韭菜，由于苋菜对女人子宫有一定刺激效果非常容易加速宫缩，会有胎动不安或是小产非常容易伤害孕妈和胎宝宝的身心健康。

比如说以下这些蔬菜，孕妈妈最好少吃，不然的话会影响胎儿的发育。苦瓜苦瓜虽然很苦，但是有些人的口味真的很特别，苦瓜越苦就越喜欢吃。

茄子是很普通的一种家常菜，但建议孕妇少吃或不吃。茄子属于寒凉食物，常吃容易消化不良，影响孕妇胃口，甚至会导致孕妇腹泻、胎儿不稳。3菠菜菠菜含有丰富的维生素、胡萝卜素、辅酶Q10等成分，对孕妇补身体很有益处。

不吃肉也不会影响宝宝的生长发育，但能调节膳食结构，从其他化学物质中摄入，大部分也可以满足宝宝的营养成分要求。

答案是不会的，毕竟我们的瓜果蔬菜里面也含有大量的微量元素。适量是肉多吃青菜在怀孕期间宝妈们吃肉是可以的，但是记住千万别吃太多，首先肉类本身就属于不容易消化的食物，而且太过于油腻了对身体也不好。

估计很多不爱吃肉的孕妈都会有类似的担忧，但其实只要孕期注意调整饮食结构，基本上是可以满足胎儿生长发育的需要。不爱吃肉的孕妈妈，平时一定要注意补充以下营养：一．钙、铁对于孕妈来说，孕期最容易出现的就是缺钙和缺铁。

肉类摄入不足主要会影响蛋白质和维生素B12的摄入，还会影响铁的吸收，因为这些营养物质主要存在于肉类和动物肝脏中，缺乏这些营养物质会影响胎儿的生长发育，甚至造成危害。

自己不爱吃肉不爱摄入蛋白质并不意味着孩子成长发育过程当中不需要摄入蛋白质，所以为了让自己腹中的胎儿能够健康的成长和发育自己，应该适当的摄入一些动物蛋白，比如多吃一点虾仁和鱼肉以此让自己的孩子能够正常的发育。

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