晚上晚睡有什么危害(晚睡危害究竟有多大)

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文章详情介绍：

晚睡对人体比较有害，一般来说，晚睡的危害主要有免疫力下降、记忆力下降、神经衰弱、内分泌失调等。

经常晚睡对身体有以下几个坏处：增加心血管疾病风险：晚睡会导致心血管系统受损，增加患心脏病、中风等疾病的风险。增加肥胖症风险：晚睡会影响身体内分泌系统的正常运转，导致体重增加，增加肥胖症的风险。

失眠等问题。致免疫力下降夜晚是人体产*新细胞的高峰期，长期熬夜晚睡，身体过度疲劳，精神状态萎靡不振，身体机能处于消耗状态，人体免疫力也会跟着下降，这类人群更容易招来感冒，过敏等问题的伤害。

经常晚睡对身体的危害有：耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。皮肤受损。

长期熬夜对身体的危害*括身体免疫力下降、心脏和肝脏受损以及影响*长发育等。免疫力下降：如果经常熬夜，作息时间不规律，会导致内分泌紊乱以及代谢异常，从而降低身体免疫力，会增加患传染病的风险。

外在变化对于长期晚睡的人来说，黑眼圈、眼袋往往是标配。

1、身体疲劳、免疫力降低：经常熬夜通常会造成人体出现精神不佳的症状，可能导致注意力不集中，而且身体有疲劳感。另外人体免疫力也会随之下降，可能会出现感冒、肠胃感染等症状。

2、睡眠质量下降：熬夜会打乱你的*物钟，导致你的睡眠质量下降，难以入睡或者睡眠浅、易醒，同时会影响睡眠的持续时间和深度。心理健康问题：熬夜会导致心理健康问题，如焦虑、抑郁等。

3、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能出现紊乱，特别是处于*长期的孩子，经常熬夜会直接影响*长激素的分泌，影响孩子的发育。消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的一个时间段。

4、耳鸣耳聋：睡眠缺乏容易引起内耳的供血不足，伤害听力，长期熬夜，严重会引起耳聋。引起肥胖：长期熬夜的人群喜欢吃夜宵，会造成身体营养的不均衡，引起肥胖。

5、熬夜的危害：记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。

内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能出现紊乱，特别是处于*长期的孩子，经常熬夜会直接影响*长激素的分泌，影响孩子的发育。消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的一个时间段。

熬夜的危害：记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。

耳鸣耳聋：睡眠缺乏容易引起内耳的供血不足，伤害听力，长期熬夜，严重会引起耳聋。引起肥胖：长期熬夜的人群喜欢吃夜宵，会造成身体营养的不均衡，引起肥胖。

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