男子喝鲜奶会有什么危害(男人喝鲜牛奶有什么好处)

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每天喝牛奶没有坏处，但是喝很多牛奶，对身体有害。牛奶所含的蛋白质和脂肪都在3%左右，糖的含量约为5%，钙约为千分之一。按照中国居民膳食指南推荐每日饮水1。

第一，因为牛奶含有丰富的蛋白质，所以如果牛奶喝多了，会导致无法消化，而引起胃肠功能的紊乱，出现积食、食欲不振，甚至出现腹泻的情况。第二，牛奶本身是一个高能量、高营养的饮料，所以很容易造成人体的肥胖。

牛奶喝太多可能会引起身体发胖以及增加肾脏负担，也可能会导致胃肠道不适等现象。身体发胖：牛奶当中含有碳水化合物以及脂类，如果摄入剂量过多，可能会使体内的热量转化为脂肪，从而堆积在体内，导致身体发胖。

牛奶喝多了轻则会引起热量摄入过多导致肥胖，或者乳糖不耐引起腹泻，重则会引起人体钙的流失，导致骨质疏松。所以在平日里喝牛奶要注意：不要空腹喝牛奶。每人每天牛奶的摄入量要控制在250毫升到500毫升之间。

导致缺钙牛奶有补钙之效这是众所周知的，纯牛奶中钙质的含量很高，但磷的含量更高，这就是牛奶和母乳的主要区别，磷和钙质相互抑制，喝太多的纯牛奶起不到补钙之效，反而会引起缺钙。

1、常喝牛奶能预防动脉硬化。牛奶含钙量高，吸收好。1睡前喝牛奶能帮助睡眠。1牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。1牛奶含有钙、维*素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

2、牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。

3、补钙：喝牛奶是最简单、快速的补钙健骨方法，其中含有的维*素D、乳糖、氨基酸等可促进机体对钙的吸收。

4、第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。

5、正常人早晚喝纯牛奶对身体有好处，身体有某些疾病的喝牛奶才有坏处。好处牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。

1、喝纯牛奶的好处。（1）补钙：喝牛奶是最简单、快速的补钙健骨方法，其中含有的维*素D、乳糖、氨基酸等可促进机体对钙的吸收。

2、常喝牛奶能预防动脉硬化。牛奶含钙量高，吸收好。1睡前喝牛奶能帮助睡眠。1牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。1牛奶含有钙、维*素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

3、第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。

4、喝牛奶的好处（1）补钙。牛奶含有钙。因此对于孕妇来说喝牛奶可以保证胎儿的钙含量；对于儿童来说可以增进骨骼发育成长，帮助儿童长高，提高身体素质；对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)更是大有裨益。

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