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文章详情介绍：
- 1、导致老年人膝盖疼的原因都有哪些?该如何预防?
- 2、老年人不要揉膝盖!
- 3、膝关节不好有什么危害?
- 4、老人膝盖半月损伤有什么症状?
- 5、老人经常爬楼梯,会对膝盖有哪些伤害呢?
- 6、中老年人膝盖不好,应该如何保护?记住这6点,保护关节
导致老年人膝盖疼的原因都有哪些?该如何预防?
老年人容易受到寒气侵袭，穿衣要以保暖为先，做好腿部、膝关节的保暖工作，避免关节受寒而造成血液流通不畅，加重关节发病症状。适时用护膝、护具等养护工具，可为膝关节提供保暖。
病情分析：老年人腿疼膝盖疼，考虑是关节炎的可能性比较大。任何部位的疼痛，止痛是首要的。先给一些消炎止痛药给患者服用，减少关节内的无菌性炎症，减少患者疼痛。
其实原因有很多种，不过归根结底还是膝盖关节损伤所引起的疼痛和僵硬。预防措施总结起来有两点：一是注意平时运动/活动的方式和程度，中老年人不宜过量过久的运动，不宜久坐、久站。
老年人膝关节疼痛，引起的原因有很多，不良步行姿势、过度负荷都会造成膝部关节的劳损从而引起疼痛。很多老年人上了年纪后关节就会逐渐出现状况，比如说膝关节疼痛，上楼梯越发觉得活动不便。
为什么大部分老年人膝盖疼？怎么破解？ 软骨的破坏是骨关节炎的根本原因 骨关节炎往往与50岁以上的老年患者有关，但与患者年轻时的体重、膝关节是否受伤、某些特定职业(如职业运动员、长期在山区行走)等密切相关。
避开哪些事情可以防止老年人膝盖总是疼痛呢？ 挑食或者偏食 老年人如果总是存在膝盖疼痛的表现，应该避开挑食和偏食的坏习惯。
老年人不要揉膝盖!
1、产生很大的磨擦，当磨损积累到一定程度后.不管有没有外伤或者老化的原因，都会损伤软骨。由于人体内关节软骨组织损伤后几乎不能自然愈合修复，所以一旦出现轻微的裂痕，就会产生明显的疼痛。
2、事实上那样的作法是没有根据的。力过大的按揉则是根本问题的，那样的姿势很可能加剧软骨的损害，把早已变病的软骨磨得更坏，乃至危害到软骨下边的骨质增生，疼痛会更为比较严重。
3、可以做一些其他更适度的运动，尽量不要影响膝盖。许多老年人特别喜欢爬山，这实际上会导致膝盖损伤。因为爬山时关节经常磨损，而且关节旁边的 其他软组织也可能受伤，所以老年人应该尽量不要选择爬山这样的运动。
4、所以，老年人有髌骨附近的疼痛时，尽量不要再去做增加髌骨软骨磨损的动作，同时尽量节约使用膝关节。很多老人都认为揉膝盖能减少磨擦感，减轻疼痛。实际上这样的做法是没有依据的。
膝关节不好有什么危害?
关节周韧带损伤膝关节轻微屈曲时，膝关节韧带的稳定性相对较差。如果此时外力突然引起外翻或内翻，可能会造成内侧或外侧副韧带损伤。软骨损伤主要是膝关节的半月板损伤。
尤其是伴随着年纪的提高，身体内氨糖外流，非常容易导致软骨组织损坏，加快关节衰老，非常容易发生酸、麻、肿、胀等问题。在劳动者和运作的历程中，很有可能会发生关节损伤。
膝关节超伸的危害 膝关节变形导致疼痛 膝关节长期处于异位，容易影响到你的关节结构。膝关节周围某些韧带会松弛，关节内部压力增大等等。继而可能就会导致膝关节的疼痛发生。
因此，当半夜板损伤最常见、最严重的并发症是膝关节骨关节炎。关节感染，一旦感染后果严重，原因可能是操作不当或体内感染炉。
第关节残疾：在漫长的病程中，患者的病情会频繁的反复发作给关节带来越来越严重的危害。疼痛逐渐加剧，受累的关节以膝、踝、肘关节多见，严重者可累及肩、髋、脊柱，很容易诱发关节的破坏与畸形，导致关节残疾。
膝关节受凉以后局部血管会出现收缩的状况，会导致膝关节的血液循环不足，这时候再进行活动，就会导致局部组织缺氧、缺血，从而产生相应的伤害。另外，缺氧、缺血也会导致局部组织出现无氧代谢。
老人膝盖半月损伤有什么症状?
1、膝关节半月板损伤症状与半月板损伤具体部位有关，可以轻微疼痛，也可能活动时关节被卡住，疼痛重也可能不能行走。
2、半月板损伤主要是由于外伤或者是劳损引起，运动损伤多见。临床可以表现为膝关节疼痛、活动受限，以行走、跑跳、上下楼梯时明显，部分病人在膝关节做屈伸活动时可以有弹响或交锁征。
3、半月板受伤症状：受伤时，自觉膝内有撕裂感，随之关节疼痛、肿胀、活动受限，走路跛行。⒈疼痛：病人主拆疼痛的位置与半月板受伤的部位有重要关系。
4、症状膝关节伸屈障碍 由于半月板损伤为一膝关节疾病，不少病人求诊时已有明显伸屈障碍症状。
5、半月板损伤后的常见临床表现包括局限性疼痛、关节肿胀、弹响和交锁、股四头肌萎缩、打软腿以及在膝关节间隙或半月板部位有明确的压痛。压痛常见体征是沿膝关节的内、外侧间隙或半月板周围有局限性压痛。
6、半月板轻微损伤的表现：多数有明显外伤史。膝关节会有明显疼痛、肿胀和积液，关节屈伸活动障碍。
老人经常爬楼梯,会对膝盖有哪些伤害呢?
1、解析：北京师范大学体育与运动学院赵纪生副教授介绍，爬楼梯锻炼时，对膝关节的压力和磨损是存在的，但不要因噎废食，过分担心。爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。
2、爬楼会加速膝关节的磨损，造成膝关节疼痛，进而引发膝关节炎、退行性关节炎等关节疾病。而中老年人骨质老化加速，很容易损伤关节，下楼梯同样如此。除了爬楼，倒走等运动也会伤害膝关节。
3、第一，可能会诱发心肺疾病或者冠心病。过度的爬楼梯，会诱发心肺疾病，表现过度呼吸、心跳加快，尤其既往有高血压、冠心病或者支气管哮喘，剧烈活动会加重疾病的进展。
4、且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关 节疼痛。因此，有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，以 坐电梯为宜。爬楼梯锻炼一是首先要结合自 己的实际情况。
5、那么在无法避免爬楼梯的情况下，老年人怎么爬才比较健康呢？由于下楼时比爬楼对膝关节的伤害更大，所以下楼梯时应侧着身子或者用双手扶着楼梯扶手。动作不要太快，不要在楼梯上跑或跳。
中老年人膝盖不好,应该如何保护?记住这6点,保护关节
首先要减轻膝关节上的负荷，不能过度使用膝关节。比如患者不能长时间负重，不要频繁从高处跳下。此外，还需要减肥，保持体重指数在正常范围内。患者应充分保护膝关节。做剧烈活动前要穿戴好防护装备。患者要注意保持膝关节温暖。
适量运动也可以帮助预防骨关节炎。跑步等运动，都可以减少关节软骨蛋白聚糖流逝、促进关节软骨增厚。但是任何运动都要适量，否则会适得其反，加剧膝关节软骨磨损的情况。
要想保护膝关节首先就要控制体重，因为即使体重稍有增加也会导致关节炎提高3倍。体重增加1公斤，膝关节承受的压力平均会增加5公斤。还有就是坚持锻炼，运动有益关节健康。建议女性经常跳绳，每周进行2—3次腿部力量训练。
加强肌肉力量 可以通过加强肌肉力量来给膝关节提供稳定，从而达到保护膝关节的作用。如锻炼股四头肌，如躺卧位直抬腿，可循序渐进，从无负重，到踝关节增加2-5kg重量。
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