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文章详情介绍：
- 1、午睡有很多好处,但超过一定时间,就会有哪些危害?
- 2、午睡虽好,时间不宜太长,午睡太久有什么危害?
- 3、很多人喜欢午睡的时候趴在桌子上,这样的姿势对身体有什么害处?
- 4、午睡也是有讲究的,不正确的午睡,可能会带来哪些危害?
- 5、午睡时间过久,对人体有危害吗?
- 6、午睡过久会有什么危害吗?午睡的最佳睡眠时间究竟是多少?
午睡有很多好处,但超过一定时间,就会有哪些危害?
午睡时间过长，会导致脑缺血脑缺氧的症状的发*。所以说中午午睡一定不要睡太多，不但没有好处，反而会有这个大的危害。午睡时间过长还会加剧高血压，高血糖的发*。
午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。每天习惯午睡半小时以上的人患上高血压、高血糖、高胆固醇的几率更高。
午睡时间过长会影响你晚上的睡眠能力，让你完全清醒，甚至在真正要睡觉的时候有点亢奋。影响第二天的工作和学习效率，久而久之，会形成恶性循环，破坏人体的正常*物节律。
午睡虽好,时间不宜太长,午睡太久有什么危害?
1、每天习惯午睡半小时以上的人患上高血压、高血糖、高胆固醇的几率更高。
2、午睡时间过长会影响你晚上的睡眠能力，让你完全清醒，甚至在真正要睡觉的时候有点亢奋。影响第二天的工作和学习效率，久而久之，会形成恶性循环，破坏人体的正常*物节律。
3、午睡失眠过长，会导致我们的体重增加。由于长时间的睡眠，我们的身体得不到活动，未来得及消化完的午餐便会转化为脂肪，使我们的体重增加，变得肥胖，而过分的肥胖，则会导致我们患糖尿病等疾病的几率增加，形成恶性循环。
4、会导致人的精神状态不好如果午睡太久的话，突然醒来就会感觉自己没有睡好，越睡越想睡，如果不再次睡觉的话，就会感觉到头晕头痛整个人都十分难受，但是如果再睡的话又没有时间，对于工作和学习都会受到影响。
5、反而那些只睡了十分二十分的时候脑袋更清醒。午睡时间过长，会导致脑缺血脑缺氧的症状的发*。所以说中午午睡一定不要睡太多，不但没有好处，反而会有这个大的危害。午睡时间过长还会加剧高血压，高血糖的发*。
6、午睡睡太久的危害1 午睡太久的危害在于会让人觉得疲倦、乏力，越睡越想睡，会让人觉着头昏沉、注意力无法集中等等。午睡的最佳时间是半个小时左右，因为半个小时的午睡，会让人觉得精力充沛，提高记忆力，改善免疫力。
很多人喜欢午睡的时候趴在桌子上,这样的姿势对身体有什么害处?
刚吃完午饭就趴在桌子上午睡，这对身体的危害：影响呼吸的顺畅。由于这种姿势使身体弯曲度增加，压迫心肺，增加心肺负担，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。
人入睡后，心率会逐渐变慢，血液流经各种组织的速度会相对变慢，流入大脑的血液会比平时少。趴着睡觉会导致呼吸不畅，导致体内氧气不足，大脑缺血。这样一来，人醒来后就会出现头晕、眩晕等脑缺血症状，长期不利于健康。
趴着睡觉可能会增加胃酸逆流的风险，导致胃灼热和消化不良。这是因为趴着睡觉会使胃酸更容易流入食管。对于那些已经有胃酸逆流或胃溃疡等问题的人来说，趴着睡觉可能会加重症状。
午睡也是有讲究的,不正确的午睡,可能会带来哪些危害?
1、就算平时不上班有很多的时间也要注意控制好午睡的时间，不要超过40分钟，睡得太长就有可能会导致自己出现半夜失眠的现象，而且还会让自己越睡越累。
2、午睡的坏处有哪些2 腰椎疾病 *活中，许多在办公室工作的白领经常在午饭之后会犯困，人们就习惯趴在桌子上面睡觉，这种情况就可能会带来健康风险。因为人在桌子上趴着睡觉的过程中，此时人的脊椎弯曲幅度过大。
3、，午睡时间过长会影响食欲。尤其是在夏季的时候，本来因为天气炎热人的食欲会大大减弱，而你如果长时间处于睡眠状态，等你醒来之后，就会觉得口干舌燥，没有一点食欲，没有胃口吃任何东西。
4、第二个不好的习惯就是闷头睡觉。蒙头睡觉最直接的结果是，被窝里的氧气越来越少，二氧化碳越来越多，会造成供氧不足，危害人的大脑。曾有婴儿因蒙头睡觉而致死的例子。
午睡时间过久,对人体有危害吗?
1、午睡时间的过长容易致使人体进入深度睡眠期，从而导致人体不舒服变得更加困倦，出现头昏眼花，并且不能够很快集中注意力工作或学习，影响心理健康。每天习惯午睡半小时以上的人患上高血压、高血糖、高胆固醇的几率更高。
2、午睡睡太久的危害1 午睡太久的危害在于会让人觉得疲倦、乏力，越睡越想睡，会让人觉着头昏沉、注意力无法集中等等。午睡的最佳时间是半个小时左右，因为半个小时的午睡，会让人觉得精力充沛，提高记忆力，改善免疫力。
3、午睡睡太久的话会对身体有害，最好保持在半小时以下。超过半小时进入深度睡眠后醒后需要较长时间恢复，同时午睡时间超过一小时导致罹患糖尿病的可能性上升。
4、，午睡时间过长会让人处于精神不振的状态。睡得时间太长了，整个人都是迷迷糊糊的，在下午的学习工作中会显得特别没精神，觉得全身乏力，什么事都不想做。4，午睡时间过长会影响食欲。
5、但相应的，如果午睡时间过长，反而会导致阳气内敛过度，过多的阳气收于身体中部，久而久之，出现上火，阴虚等情况的概率也会大大增加。并且因为阳气为身体血气的载体。
6、影响*物钟 中午午睡不易过长，午睡的时间过长，可能会干扰人的正常*物钟，导致人的自主神经功能紊乱，从而可能会导致夜间如果总是失眠，使身体器官无法在夜间得到静养，导致身体健康出现问题。
午睡过久会有什么危害吗?午睡的最佳睡眠时间究竟是多少?
如果午睡时间太长，很明显很容易导致晚上睡觉时不困，晚上形成失眠。晚上失眠之后，第二天白天就会昏昏欲睡，导致恶性循环，即如果我们晚上睡得不好或睡得少，我们可以在白天弥补，这对我们的健康不利。
最佳午睡时间在40分钟以内。超过40分钟将对你的健康有害。午休时间过长可能会增加30%的全因死亡风险。你可能不熟悉“全因死亡”这个词。说白了就是一定时期内各种原因导致的人的死亡的总和。
这个阶段午睡的人全身的肌肉会开始释放压力，经过脑部的血液也会变得更低，所以在这个时候醒来的话，会感觉更加的疲倦。午睡时间不能睡得太久，最长不能够超过40分钟，一般每天睡20分钟到30分钟之间是最好的。
午睡时间超过40分钟，糖尿病、肥胖的风险会增加。而如果午睡时间超过90分钟，往往在醒来的时候，身体会感到更疲劳。
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