消耗卡路里有什么危害吗(消耗卡路里等于消耗脂肪吗)

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文章详情介绍：

1、一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。

2、每天400千卡运动量不大，一般情况，成人每日消耗的热量是：男性2200-2400千卡左右；女性：1900-2100千卡左右。

3、一般来说，每个人每天会正常消耗1500-2000卡路里的热量。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。要想减肥，保持每天消耗的热量要大于摄入的热量就可以了。

4、正常人一天消耗多少热量官方没有明确标准（截至2020年8月29日）。

5、不饿不代表你身体不需要能量，1000卡明显不够。

这样对身体是没有太大的损害的，正常人每天所需要从食物中摄入的热量是每天没人每公斤需要50KJ的热量，假如你体重是60KG，那你每天所必须的热量就是60*50KJ=3000KJ，而1J=0.239K，那么3000KJ的热量就是717KCAL。

会导致身体出现亚健康的症状。摄入热量低于基础代谢，虽然没有饥饿感，但是长期这样的饮食，会导致身体没有足够的营养去维持自身的机体运转。

如果计算出来一天只需要1276大卡，那你可不是正常的成年人。一般成年女性的基础代谢要在1500以上，男性的能达2000以上。然后说到运动消耗1000大卡，基本是十多公里跑步的概念了，没有运动基础的人也不可能做到。

1、日常消耗，即除平躺外，吃饭、工作、走路等正常活动消耗的能量，这是因人而异的。运动消耗，指一次运动所产*的能量消耗。个体总摄入的能量大于身体所需时，多余能量就转变为脂肪储存在身体里。

2、不是的。身体能储存很多热量的。饿了，并不代表热量消耗完了。饿了，这是神经中枢的感觉。我们每天都要吃饭，吃进的饭菜，一般大约经4—5小时，就从胃中排空。这时候，胃就会开始剧烈收缩。

3、脂肪燃烧只是一种形象比喻，脂肪燃烧首先的感觉就是体温正在逐渐升高，经过一系列运动之后由内而外的感觉体温发*了变化。只有当体温升高了之后脂肪的燃烧率才会逐渐的增强，所以日常运动感觉到体温升高，大多数是在燃烧脂肪。

4、减少饭量减肥后，身体总是有饥饿感，这是很正常的现象。比如说平时吃两碗饭，为了减肥吃一碗饭。这个时候你的身体就会认为你没吃饱，所以会有饥饿的感觉。可以多喝一些水来缓解这种感觉。一个人为的大小是固定的。

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