小腿肌肉太紧有什么危害(小腿肌肉太紧有什么危害嘛)

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不会，肌肉要想变大，在运动上有两个先决条件，一个是运动收缩，一个是大负重，缺一不可。紧绷小腿属于静态收缩，而且不会有很大负重，因此完全不用担心小腿会变粗，但是时间长了，可能会让小腿肌肉变得紧实。

不会。对于平时很少运动的人来说，突然的连续几天运动会在肌肉里面产*大量肌酸，所以回有酸痛的感觉。但是不会变大。要长肌肉必须要大重量的负重运动才会使肌肉*长。不要担心。

锻炼要长期坚持下去，否则会适得其反。你的腿在跳绳后刚开始硬硬的这是因为你还没形成规律，时间久了就不会有这种现象了。至于长肌肉嘛，我个人认为停下来就会堆积，坚持就会匀称。

急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发*，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。肌肉酸痛：急性酸痛与慢性酸痛。

总而言之，你不能因为你紧绷小腿时鼓出来一坨肉就判断自己是肌肉腿，也可能是你腿部脂肪导致的。我觉得一个真正的肌肉腿，首先紧绷的时候捏起来不会是软的，并且会非常有力量。

可能s您长期不运动造成的。于是就出现了肌肉紧绷的现象。肌肉紧绷说明你运动太少，肌肉僵化。骨骼硬化所造成的。

小腿肌肉紧应该怎么办1 用拍打的方式来软化肌肉女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。

可以针对此处做热敷之类的理疗，比如可以使用热水对这个部位持续的浸泡，或者是使用热水袋对此处进行热敷，如果有条件，建议最好能够去正规的中医院针灸推拿科，对此处做针灸、推拿、拔罐之类的理疗。

落地技术不好，产*错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。注意跑步姿势。正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。跑步后进行放松练习。

1、，*是最好的方法，运动后*和拉伸肌肉能帮助舒服乳酸。2，洗温水澡可以有效的促进血液流动，也是释放乳酸的好方法之一。

2、做激烈运动的时候不要一下停下来，例如跑步的时候最后可以由跑改为走，走一圈再停下来。轻轻的*、捶打腿部肌肉，用手捶打腿部肌肉可以促进局部血液循环放松肌肉。运动后感觉很累，此时千万不能立即停下来休息。

3、增加两个动作之间的时间间隔也是一种非常有效的基本治疗方法。

4、还有，就是坐在床上、地板上，并拢退，伸直，俯下身子用手去抓脚尖，也是坚持15秒，然后休息，这可以拉伸腿部的韧带。还可以做一些，勾脚尖踢腿的动作，也可以拉伸小腿韧带的。同时必要的*放松也可以促进小腿肌肉的放松。

5、办法1：养成正确的跑姿，长期坚持规律跑步。新手体能、心肺功能都较弱，一旦跑起来，剧烈的身体反应往往令人顾不上关注自己的跑姿。

6、跑步结束后小腿肚肌肉变紧是肌肉紧张所致，运动后切记要放松好，放松不好的话不仅是白白受累而且对肌肉还会有损伤，长此以往会造成肌肉失去活性，大小腿都会变粗。失去力量，爆发力和美感。

通过抬高大腿让大腿与小腿成90度角，小腿垂直向下，用拳头轻轻的拍打小腿部位就可以放松小腿肌肉；通过*的方法来放松小腿紧张的肌肉，可使用泡沫轴或者筋膜枪，消除堆积的乳酸。

制动不要活动，通常平躺在床上不活动就可以。

■每晚睡前热水泡脚，也会缓解小腿酸痛感。轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打.温水中浸泡洗浴.用手快速捶打大腿肌肉.静态拉伸还可以用药如云南白药，红花油等。

前侧肌肉紧张是由于肌肉的神经和肌肉收缩形成的。可以用手捏肌肉，还可以通过。使用冰敷的方式缓解肌肉的紧张，很多的篮球运动员也是用冰敷的方式缓解肌肉的紧张的。

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