做事紧张有什么危害图片(做事情紧张怎么办)

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1、长期处于紧张状态一般有以下3个主要的后果：引起各种心理疾病，比如焦虑症、抑郁症，长期压抑、紧张、焦虑很容易会造成心理危害，主要就是没有安全感，甚至感觉没有支持、没有支柱、没有心灵的安慰、没有归宿感等等。

2、由此可见，长期患有焦虑症的危害是非常大的。

3、经常紧张会引起食欲退减，头发容易变细、变硬，容易折断、脱落及早*白发，还会导致指甲*长缓慢，变得脆弱、变形，容易折断。

4、精神紧张导致消化道疾病可以使人的*理周期脱离正轨或者改变*理周期的长度，吃东西时表现出难以下咽，或吞咽东西的时候感觉嗓子里面有肿块等病，这都是常见的精神压力的标志。

5、精神长时间紧绷，会对*理心理都造成很大的影响，有极大的危害。惊慌、恐惧、精神高度紧张不仅是灵魂腐蚀剂还是健康的大敌，与一些疾病有密切的关系。长期处于紧张激动变化的情绪状态之中，就会导致心理、*理上的许多病变。

1、影响*_殖健康因为经常翘_起二郎腿会使大_腿内侧及*_殖器周围温度保持在高温的状态，而精_子*成和存活的适宜温度是要低于正常体温的2度左右。

2、好处：久坐后抖抖腿能缓解疲劳。坏处：抖腿是个不太雅观的举动。适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。

3、影响健康如果经常一条腿压着另外一条腿抖腿，会给另外一条腿带来巨大的压力，甚至还可能导致静脉曲张等疾病出现。

寸止训练对人有伤害。寸止伤身体的，从字面看，寸止就是达到对方前一寸距离收手，或仅仅轻轻接触到对方，但是这样做也是很伤身体的，所以不建议。

(1)引起食品*变质。(2)引起食源性疾病。若食品被致病菌污染，将会造成严重的食品安全问题。食品中常见的致病菌有：沙门氏菌，变形杆菌，副溶血性弧菌，致病性大肠杆菌，蜡样芽孢杆菌，肉毒梭状芽胞杆菌等。

没有危害。寸止就是不能出击触及对方身体，这是传统空手道的比赛规则。拳、脚必须在击中对方身体前一寸处停止，如果真的击中对方反而要扣分。

所以，鼓励你自己的话，一定是要正向的。比如，你可以握着拳头说：加油！我一定可以的。或者心理不断默念：放松！又或者对你自己说：反正死不了。等等，这些话都可以起到克服紧张的作用的。

进行积极的自我暗示。当你在公共场合的时候，不要还没开始讲话就在心里认为自己不行，细心的你应该会注意到，凡是在公共场合演讲的人，他们始终面带微笑，保持自信。

．平时多与人交往，多参加集体活动。乐于帮助别人、主动为集体服务，使自己置身于集体、同学中，进一步感受自己的价值，培养自己开朗、乐观的心理品质。3．提出合理期望。

第二种放松的方法是“想象性放松法”，平时想象自己进入了在最容易放松的情境，如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原，每天练习几次，想象得越逼真、越鲜明越好。

原因是多方面的，其中之一是放大了事情的影响，觉得这个场合好像很重要（放大的思维模式），一定要表现好（执着），这样自然容易紧张。其实，往往没有那么重大的意义，也没什么了不起的，像平常一样就可以了。

心理素质不大好，也可能是你比拟年轻，随着年龄的增长也会好一些，*括一些名人和公众人士。首先要明白，你慌张是由于你注重这件事，并且希望本人表现良好。假如基本不在意，也就不会慌张了。

精神紧张焦虑有什么危害影响人的身高长期处于焦虑、紧张的不良情绪可能会使成长中的女孩身高变矮。

*活质量降低长时间紧张会上升到精神焦虑的层次，这是一种情绪障碍，长时间会导致人身体出现长期性的疾病，比如：高血压、冠心病等等，这类慢性疾病对身体健康有很大的威胁。

惊慌、恐惧、精神高度紧张的人中整个神经系统一直处于高度紧张状态，体内儿茶酚胺类物质过度释放，易引起血压升高、心血管动脉粥样硬化，心律失常和神经衰弱等症。

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