长期吃大米会有什么危害(常吃大米对身体好不好)

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文章详情介绍：

好处：米饭消化分解后产*的碳水化合物，能够被身体立即消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。碳水化合物又可称为糖类，消化最快最容易被人体吸收，可以作为供应活动能量的主要来源。

长期吃大米对身体好处：补充各种维*素营养。大米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。

大米富含一定量的蛋白质、维*素、纤维素和矿物质，这些都是人体所需要的，中医说：大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

吃蒸饭对身体有什么好处和坏处？吃蒸米饭和煮米饭是依个人口味和*活习惯，蒸饭的好处和坏处有以下两点：蒸米饭对大米的营养损失较少，并且蒸制过程米饭和锅体的接触较少，.高压锅蒸的饭含金属物质较少，老年的时候不容易得痴呆。

米饭吃多了可能会出现消化不良、血糖升高、肥胖等问题。

长胖：由于大米中含有大量的淀粉，因此碳水化合物比较多。

长期吃米饭的危害是有损肠胃的消化。长时间吃米饭的危害是有损肠胃的消化。大米是一种不易消化食物，对胃造成一定负担，不利于胃肠蠕动。此外，大米的营养含量相对较低。长时间吃米饭会导致身体营养缺乏。

就有可能会导致胃部消化不好，或者是身体出现肥胖。不同米饭的营养价值：米饭是大部分人每天都离不开的主食，可是从做法来看，一直非常单调。

吃大米的坏处：长期吃大米，不吃粗粮会导致营养不均衡，缺乏必要的营养物质。现在吃的大米属于防止霉变处理过的大米，大米中最有营养的胚芽已被去除。

可以作为供应活动能量的主要来源。坏处：现在加工的大米，精度高，去掉了胚芽和糊粉层，表皮完全被去除，导致缺乏维*素、造成酸性物质、缺乏膳食纤维，所以吃大米要多吃蔬菜，讲究杂食和营养搭配。

1、长胖：由于大米中含有大量的淀粉，因此碳水化合物比较多。

2、促进食物的消化和吸收。多吃米饭的坏处。长胖：因为大米含有较多的淀粉，所以碳水化合物较多。

3、可以作为供应活动能量的主要来源。坏处：现在加工的大米，精度高，去掉了胚芽和糊粉层，表皮完全被去除，导致缺乏维*素、造成酸性物质、缺乏膳食纤维，所以吃大米要多吃蔬菜，讲究杂食和营养搭配。

4、好处：提供能量，白米饭消化分解后产*的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产*燃料的。是人体所需的三大营养素最适当的能量。

5、预防动脉硬化等心血管疾病。经常吃大米的坏处是：长期吃大米，不吃粗粮会导致营养不均衡，缺乏必要的营养物质；现在吃的大米属于防止霉变处理过的大米，大米中最有营养的胚芽已被去除，大米所含营养降低。

6、长期吃大米对身体好处：补充各种维*素营养。大米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。

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