吃橄榄油最好的方法是什么?
01橄榄油最好的吃法是沙拉，蒸、炖、煮、调味，做沙拉或蔬菜，都可以加一点橄榄油，这样会让食物更美味。橄榄油不适合煎、炸、烤、炒。因为橄榄油的烟点只有180度左右，烟点低，如果用来炒菜，是不健康的。橄榄油最好的吃法是凉拌、蒸、炖、煮、调味、沙拉或蔬菜，可以加一点橄榄油，这样会让食物更美味。橄榄油不适合煎、炸、烤、炒。橄榄。
关于食用橄榄油的最佳方法。
(1)橄榄油的功效和功能，食用橄榄油的最佳方式。
如果你觉得*橄榄油味道不好，又担心高温会降低营养，那么你可以尝试凉拌，无论是荤菜，还是素菜，
(2)最好使用橄榄油。
其实，吃橄榄油最好的方式是*喝，因为橄榄油中的维*素、抗氧化剂等营养元素不会被高温破坏，作为冷食油食用时完全保留。用橄榄油做凉菜是外国人更能接受的吃法，而且它的味道比其他食用油更纯正。橄榄油是做冷酱和辣酱最好的油原料。既能保护鲜酱的色泽，又能带出食物的味道。烹饪前用橄榄油腌制。
(3)橄榄油消费方法。
饮酒:每天早晚睡前，直接喝一汤匙(约15毫升)初榨橄榄油，可降血脂、降血糖，治疗胃肠疾病(如消除慢性便秘)凉拌:橄榄油可直接拌各种荤素菜肴和面食，可做沙拉和各种蛋黄酱，可抹面*等食物。食物中混入橄榄油，颜色鲜艳，口感顺滑的铺面*:中国人的早餐一直是个大问题，可以用橄榄油来改善。将切片面*放入烤面*机或微波炉中烤2-3分钟。取出并在上面抹上橄榄油。
(4)如何食用橄榄油常见的6种橄榄油食用方法。
你会用橄榄油做饭吗?哪种食用油最好、最健康?
首先，可以肯定地说，橄榄油在长期适量食用的情况下，具有非常好的健康效果(本文不做广告)。
吃橄榄油不仅有利于调节胆固醇水平和预防心血管疾病，还能保护皮肤免受皮肤损伤和过早衰老，让皮肤容光焕发。
人口流行病学调查发现，希腊、意大利等以橄榄油为主要食用油的国家，心血管疾病和癌症的发病率较低。
有些朋友认为橄榄油太“娇嫩”，不宜用于炒菜，只能用于沙拉。事实上，橄榄油分为初榨油和精炼油。
低温初榨橄榄油由于存在一些耐高温的抗氧化物质，用来炒菜，会破坏一些抗氧化成分，失去一些营养成分。所以虽然也可以用来炒菜，但略显“浪费”。
精炼橄榄油会去除原油中的抗氧化剂，减少营养成分，但它烟点高，耐高温，性能稳定，完全可以用来炒菜。
建议每周吃三次橄榄油(相当于每隔一天吃一次)。每周可以有3次用橄榄油烹制的晚餐，以凉菜为主，倒10克橄榄油是一个很好的烹饪习惯。
