每晚睡前喝一*纯牛奶有什么好处?
睡前喝一*纯牛奶的好处:促进睡眠，帮助提高睡眠质量牛奶中含有α乳清蛋白，有助于睡眠。它有很好的镇静和催眠作用。所以想要提高睡眠质量的人可以在睡前喝一点牛奶。特别忙的朋友晚上可以睡一觉。
晚上喝牛奶好吗?
很好!因为牛奶含有催眠成分，晚上喝，有利于睡眠!
关于晚上喝牛奶的好处。
4个喝牛奶的最佳时间。
早餐能量供应占人体总能量需求的25%~30%。早餐喝一杯牛奶配鸡蛋或面*，可以提供足够的营养。喝牛奶的最佳时间是饭后半小时也可以是饭后半小时，因为牛奶有通便通便的作用，这种作用配合蜂蜜食用会更加明显。
运动后运动后喝一定的牛奶，不仅可以补充体力，还可以补充钙、维*素，可以起到强骨、增肌的目的哦。牛奶中的水分不仅可以弥补运动时消耗的水分，而且牛奶蛋白也能被加速的血液流动更好地吸收。
