养生须知：改变一生的12种超级食物(组图).doc

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2、杯约一个棒球的大小）。豆类的好处*括：降低胆固醇、对抗心脏病和高血压、稳定血糖、减少肥胖、减轻便秘。原标题：养*须知：改变一*的 12 种超级食物升降机液压升降机 ZXC TGH蓝莓类超级抗氧化剂。同类食物：红葡萄、草莓、樱桃、覆盆子、黑莓。建议：每天食用 1-2 次。蓝莓的功效：升降机液压升降机 ZXC TGH*括降低患心血管疾病和癌症的风险，并且有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。原标题：养*须知：改变一*的 12 种超级食物青花椰菜强力抗癌武器、铁的主力来源。同类食物：升降机液压升降机

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5、苣。建议：每 2-3 天吃一次。升降机液压升降机 ZXC TGH营养功效：许多研究证实，菠菜可以降低患心血管疾病、皮肤癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、白内障等疾病的风险。原标题：养*须知：改变一*的 12 种超级食物茶控制肿瘤*长。建议：升降机液压升降机 ZXC TGH每天一杯。营养功效：品茗是古老的消遣，东方人早就知道喝茶有益健康。研究发现，茶叶中的某些成分可以抑制肿瘤的形成和*长，降低患几乎所有癌症的风险。原标题：养*须知：改变一*的 12 种超级食物番茄富含茄红素，好处多得说不完。升降机液压升降机

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12、GH营养功效：许多研究证实，菠菜可以降低患心血管疾病、皮肤癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、白内障等疾病的风险。原标题：养*须知：改变一*的 12 种超级食物茶控制肿瘤*长。建议：升降机液压升降机 ZXC TGH每天一杯。营养功效：品茗是古老的消遣，东方人早就知道喝茶有益健康。研究发现，茶叶中的某些成分可以抑制肿瘤的形成和*长，降低患几乎所有癌症的风险。原标题：养*须知：改变一*的 12 种超级食物番茄富含茄红素，好处多得说不完。升降机液压升降机 ZXC TGH同类食物：西瓜、红葡萄柚、柿子、木瓜。建议：每周至少吃一次。营养功效：番茄对预防前列腺癌效果特别突出，同时可以降低乳癌、消化道的患病率。原标题：养*须知：改变一*的 12 种超级食物升降机液压升降机 ZXC TGH火鸡瘦肉蛋白质丰富。同类食物：去皮鸡胸肉。建议：每星期 3-4 份，每份约 85-115 克。营养功效：升降机液压升降机 ZXC TGH火鸡肉富含肉类蛋白质，脂肪含量低，可以为人体提供丰富的营养素。原标题：养*须知：改变一*的 12 种超级食物核桃不饱和脂肪酸降低胆固醇。同类食物：杏仁、开心果、芝麻、花*、南瓜子、腰果、榛果。