引言
很多人都知道中医五行，却总觉得玄之又玄。其实五行完全在日常生活中为大家服务，诸如养生方面，将饮食与五行结合，将有意想不到的效果！师兄这就为大家一一道来！
为什么是“五”行？
而在之前的课程中有提到，洗髓功的五部功法（吐纳、易筋经、拍打、垂吊、打坐）与中医五行的关系也十分紧密，而在生活中也有许多这样的案例。那么为什么五行是“五”呢？
上古先人“近取诸身,远取诸物”，认识数字，就是从手先开始的。人的一只手有五根手指，一只脚有五根脚趾，头加上四肢也是五……在一定程度上，五代表着齐全、圆满、健全和健康。
而食物也有五颜六色，与五行相对应，对脏腑的对榫达到养生保健的目的。青色对应肝、赤色对应心、黄色对应脾、白色对应肺、黑色对应肾。
五行与食物的关系？
青色养肝
青色食物在五行中属木，具有清热、补肝养血的作用，对保护肝脏有好处。如菠菜、芹菜、竹笋等；青色水果主要有青木瓜、青枣、青柠檬等。
赤色养心
赤色（即红色）食物五行属火，为阳，大多数具有补益气血的作用，常食能使气血充盈。
红色食物有红米、赤小豆、红萝卜、西红柿、红枣、西瓜等。
黄色养脾
黄色食物五行属土，对健胃养脾有帮助。
黄色食物有玉米、黄豆、南瓜、土豆、芒果、香蕉、枇杷等。
白色养肺
白色食物在五行中属金，有润肺益气行气的功效，故常食对肺脏有好处。
白色食物有银耳、白萝卜、凤梨、荔枝等。
黑色养肾
中医认为，黑色食物五行属水，对应肾，常食能增强肾气，防衰老，对生殖泌尿系统有好处。
黑色食物有黑米、黑豆、、黑木耳、黑枣、桑葚、龙眼干等。
小结善加利用五行的食物规律来调整饮食，可调养身体，但也不能过度依赖此法，比如有人曾说黑色内裤可以补肾，就属于毫无根据，请广大髓友务必清晰养生和中医五行的真谛。
希望大家都能拥有良好的心态和健康的身体，“但愿人间无疾苦，福满人间太平世”！
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