一出*，我们就开始吃，对于吃，我们每个人都并不陌*，但是如何吃才是正确的打开方式？
“民以食为天”，吃饭是一件很自然的事情，也是一件幸福的事情。
只是有一些问题容易被我们忽略了，吃饭的方式不够健康，那吃饭要怎样吃才是正确健康的方式呢？
现在我就来分享一下，九辰堂这近10年，给会员做健康管理时一定要遵守的饮食原则，这些原则也将给会员带去终身的益处，希望今天分享出来，可以对大家有所帮助。
饮食调理
“药补不如食补，食补不如气补”，九辰堂这么多年都一直按此原则往前走，也一直在寻找合适的有机食材帮助解决问题：
养肝佳品：黑苦荞麦面，至少1次/天，根据自身的饮食习惯，确定每天的量和次数（肝脏具有解毒功能，现在没有哪一个人不需要）；健脾、助消化，平衡血糖：垆土山药，半根/天；健脾和胃：沁州黄小米煮粥，春天喝，增强小肠功能，养心安神之效；轻断食或排毒辟谷第二天的第一餐，先喝黄小米粥的汤，让胃先形成一个保护膜。
十谷米或藜麦或糙米代替白米当主食，控制精面、精米、精制白糖；羊肉汤冬季1次/周，冬天常喝羊肉汤，不找医*开处方等；中华土蜂蜜：蜂蜜入中药，入肺、脾、大肠三经，蜂蜜中含有一种葡萄糖氧化氢，能使葡萄糖氧化，产*过气化氢，它具有较强的杀菌作用。轻断食：每天5-7点，喝鲜榨果汁（橙子、胡萝卜、苹果）其中一种+柠檬2个，每天晚餐前一杯，或以果汁代替晚餐；果汁加餐的话，纯柠檬汁，其他应季水果榨汁也可以。
注：
1、人体每天只能代谢0.2两肉食，肉食要尽量控制；
2、万物皆有毒，只要剂量足，如果吃的多了或吃的食物对身体有不良反应，可以与我们的健康管理师联系，针对你的体质给你提供饮食方案。
饮食禁忌
饮食，是每天离我们最近也接触最多和最久的，吃什么正确，吃什么最好，如何选择，如何给自己和家人选择，都太重要了。
禁食：猪肉、内脏、头脚、牛肉、麦片、牛奶、花*米、葵花籽、海鲜、各种维*素片剂以及蛋白质粉及保健品等；早上不要空腹喝水，先喝细胞源；水果在餐前吃，吃当季当地的；家里的调料类换成有机调料；食用油：茶油、橄榄油或亚麻籽油等。
注：1、如果不得不吃禁忌食物，可以食用谷物酵素和益*菌，有助消化和吸收，分解与代谢；2、很多的饮食禁忌，我会分享在文章中，也会分享在公益课中，还有荔枝FM与视频中，如果想获取更多，可以与我们的健康管理师联系。
秘密武器
身体承载着我们几十年的*活记忆，需要我们经常清理、疏通和维护，就像机器需要定期润滑和保养，只有将身体整体打通了，才能拥有好的心态，好的想法。
这些秘密武器，都是伴随九辰堂每一位会员的基础调理方式，不仅能全方位的平衡身体营养、脏腑环境，提升免疫力是毋庸置疑的。
细胞源：每天早上餐前1杯（先放40度以下200毫升左右的水，再加*食谷物酵素益*菌），一次三餐前都适合喝，但是如果只选择一餐喝，那就是早上空腹的这一杯，喝后感觉不饿，是可以不用再吃其他餐食的；
怡康元：第一周1粒/天睡前；7天后2粒/天，早晚各1粒；一个月后4粒/天，早晚各2粒，吃3个月；之后每天坚持保持在1-2粒/天；
赤金茶：日常养护1袋/天，煮到没味道再加1袋煮，当茶饮，四季皆宜；调肺与呼吸系统养护2-3袋/天，煮沸后趁热喝，每天当茶饮；
小排毒：日常3-4次/月，聚餐多时或身体慢性病患者2次/周；从未做的伙伴建议第一次连续做7天，7天后再进行日常；
做艾灸：节气时节前后连续3天艾灸，事半功倍，三伏天和三九天连续艾灸，免疫力提升不难，梅花灸+脐疗给身体强效的巩固；
泡药浴：皮肤是最大的排毒通道，湿寒重者，毒气重者，-2次/周；日常养护1-2次/月；
大排毒：道医清积排毒，每年最佳排毒时间春分-冬至，每年给身体进行大扫除，日常养护至少3-4次；疾病患者5次以上，根据身体情况进行系统管理。
注：1、细胞源中的*食有三款，绿色，红色，黄色，针对不同的身体体质，病症反应，选择相应的品种；2、细胞源中的谷物酵素和益*菌，除了与*食搭配，还能单独的针对胃部和肠道进行调理，餐后再一起吃谷物酵素和益*菌，平衡肠道提升免疫力，非常有效；3、以上秘密武器无论你在哪里，都可以体验与尝试，我们都可以进行远程指导帮助。
如果对以上的建议方案不够了解，建议与我们的健康管理师联系，针对性的提供食养和食疗方案，健康一*，一*健康。
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