俗话说：“病从口入”。虽然很多疾病很有可能是由我们吃出来的，但好的身体也有可能是吃出来的。
一般来说，若是我们能够多吃一些对身体比较好的食物，不仅可以满足我们的口腹之欲，而且可以给身体提供充足的营养和能量，为呵护身体的健康添加一道屏障。营养师提示：平日里常吃这3种对身体好的食物，或能有效地帮助排毒清肠，增强体质，呵护身体的健康。
1.蒲公英
众所周知，蒲公英虽然比较常见，但其营养价值和药用价值都很高。蒲公英作为农村常见的一种杂草，同时也是营养比较丰富的野菜之一，享有“天然消炎药”的美誉。若是我们平日里能够多吃一些蒲公英，不仅具有很好的清热解毒的功效，而且对于消炎杀菌、缓解咽喉或肠胃不适也具有很好的效果。
不仅如此，常吃一些蒲公英还可以有效地增强我们的抵抗力和免疫力，对于增强体质具有很好的帮助。
而且蒲公英作为一种天然的野菜，是一种药食两用的食物，就算我们用蒲公英泡水喝，也会给我们的身体带来很多的好处。
2.菠萝蜜
菠萝蜜是我们平日里很常见的一种水果，它不仅口感香甜，而且营养价值极其丰富，菠萝蜜中含有大量的植物膳食纤维、维*素、菠萝蛋白酶和钙元素等物质。
常吃菠萝蜜能够有效地促进人体对食物的消化和吸收，不仅如此，对于女性来讲，常吃一些菠萝蜜，能够有效地帮助女性清理*内的毒素和垃圾，对于缓解宫寒具有一定的帮助。
而对于处于成长期的孩子来讲，多吃一些菠萝蜜还能够有效地为身体补充多种营养元素，促进骨骼的*长，对长高也具有一定的帮助。
3.山竹
山竹是一种常见的亚热带水果，同时它也是近些年来很多女性非常喜爱吃的水果之一。山竹不仅酸甜可口、十分美味，而且其营养价值也比较高，享有“水果皇后”的美誉。
不仅如此，山竹还具有很多的食用价值。
一般来说，由于山竹中含有大量的水分，常吃一些山竹可以有效地清热解毒，降噪安神，对于脾气比较暴躁或是情绪不太稳定的女性来说，每天适当地吃一些山竹，或许对于安神降噪具有很好的帮助。
除此以外，山竹中还含有大量的膳食纤维，经常吃山竹可以有效地促进肠胃的蠕动，对于排毒清肠具有很好的帮助。
总之，以上三种食物都是对身体非常好的食物，若是我们平日里可以适当地多吃一些，或许对于排毒清肠，增强体质，呵护身体健康具有很好的帮助。
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