向您详细介绍食物变应性和不耐受性应该如何护理，食物变应性和不耐受性常见的护理办法有哪些。
一、护理：
1.避免抽烟饮酒 饮酒过度，直接灼伤食管、脾、胃、肠，累及于肝脏、胰腺，耗伤气血津液，导致消化脏器炎症和肝脏硬化。
2.注意饮食卫*，不吃发霉的粮食及其制品，不吃腌制的食物，不吃病死禽畜。
3.不吃烟熏、火烤、烧焦、油炸的食物;不吃过期或可能受真菌毒素污染的食物。
4.减少猪、牛、羊等红肉的摄入，避免过度肥胖。
5.控制食用盐和调料的摄入，少吃深加工食品。
6.不食用过硬、过烫食物。进食过于粗糙、过热过烫的食物。
7.忌暴饮暴食、进食过快。饮食要定时、定量，进食时保持心情舒畅，心态平和
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