对一些父亲或将来会当父亲的男性来说，在家吃饭，是为了充饥；在外吃饭，是为了应酬。“健康饮食”？不考虑。
亲爱的父亲没有“健康饮食”的概念？身为人家的女儿或儿子，在父亲节时，帮助老爸开始实施健康饮食计划，听起来就是特别又温暖的父亲节的礼物吧。
爸爸的回家吃饭计划
餐馆的饮食通常都重油重盐，一点也不健康，再加上在外点菜也多是荤多素少，蔬菜严重不足，粗粮豆类也几乎吃不到。常吃的、爱吃的，都是高蛋白、高脂肪、重盐、重糖、重口味的食物，还有工作压力“培养”的烟酒嗜好及不爱锻炼，这可是会让父亲这座“山”山体滑坡的。
所以，你们得使出各种“招术”（具体招术，自行揣摩）让爸爸回家吃饭，吃健康的饭：
老爸的外出就餐备忘录
总有些推不掉的应酬，但不回家吃饭并不意味着老爸们只能迁就餐馆的不健康饮食。老爸的外出就餐备忘录，你可得帮他写起来了：
吃得健康，不运动也不行
人到中年的父亲们，身体也可能跟着懒惰起来。可越懒越脂肪堆积、腰腹肥胖，越胖身体越沉重懒得活动，形成恶性循环，而肥胖还会增加患高血压高血脂等慢性病的风险。
中老年保持运动习惯可以预防便秘、骨质疏松的发*，还能有效预防慢性病。其实不用进行什么激烈运动，像太极、慢跑、散步、舒缓的舞蹈都是不错的选择。每周3-5次，每次1小时。
如果跟父亲*活在一起的话，建议你开展每天晚饭后陪父亲溜弯活动。让父子/父女间感情更亲密的同时，督促老爸运动。每天一定要达到8000步以上，最好是一万步。
唠叨给父亲听的健康饮食要点
以前，总是父亲告诉你人*的各种道理，现在，换你时不时地提醒父亲，怎么样更健康地*活。
编辑说：上述健康饮食计划同样适用于母亲大人！你为老爸制定的健康饮食指南是否能得到真实的实施，很大程度上取决于母亲大人。所以……参考资料:
[1] 营养与食品卫*学.孙长颢.人民卫*出版社.
[2] 食物营养与配餐.范志红.人民出版社.
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