中医食疗养生食谱大全
中医食疗养生食谱大全
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芝麻粉
功效
补血、润肠、通乳、养发等功效。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，
肠燥便秘，富含维生素
和芝麻素具有优异的抗氧化作用，故能抗老防癌，美
容养颜。
用法
用开水、热豆浆，或牛奶冲泡即可食用，也可拌入麦片粥中食用或与核桃
粉及杂粮粉面调服。
杏仁粉
功效
富含硒为抗癌食品，钙含量是牛奶的
倍，含大量纤微质可健喂消食，具
有润肺清火、散寒、驱风、止泻、润燥之功效，能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐
斑生成，镇咳化痰，排毒养颜，治疗便秘。古往今来公认的美容佳品，对体虚咳
嗽，大便干燥等疾病疗效特别明显。
核桃粉
功效
有健胃，润肺，养神，补益精血，润燥滑肠的功效。广泛用于治疗神经岁
衰弱，高血压，冠心病，肺气肿，胃痛等症，是很好的食疗保健品，配药，生吃
皆可，都有补血养气，补肾填精，止咳平喘等良好功效。
葛根粉
功效
有解肌退热，发表透诊，生津止渴、升阳止泻，降血压，降低胆固醇功效。
防治心脑血管疾病有奇效，解酒有特效。治疗高血压，高血脂，高血糖，及偏头
痛等心脑血管等疾病。葛根粉对女性丰胸美容效果显著。
用法
既可熟饮，也可生吃、熟饮，就是每次取葛粉
25
克，先用
30
克凉开水调
均后，再用
200
克沸水冲泡即可，加糖食用，香甜十足。若用温水直接冲泡生
饮，清凉效果则更佳。暑天，假如泡熟放进冰箱，结冰更好吃，清凉、解渴、解
暑效果特佳。
莲藕粉
功效
有益心，补心，消食止渴生肌的功效。可凉血养血，清热退火，足进新陈
代谢，解毒醒酒，利水通经，美容养颜，是老幼妇孺，虚弱病人的良好补品。
用法
先用凉水调均，然后沸水冲调成糊或直接放入微波炉大火转一分钟即可食
用。
莲子粉
功效
防癌抗癌，降血压，强心安神，滋养补虚，止遗涩精的功效。用于心悸失
眠，遗精，白带过多，慢性腹泻。治疗高血压。
用法
与黑芝麻粉，红枣粉，百合粉等拌均，用开水，热牛奶，或豆浆冲服，也
可加入婴儿米粉中炖服。
百合粉
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