益气血、助消化养生粥的原料很简单，红枣、带皮花生、淮山、冰糖。
东莞阳光网讯春节假期，人们总有数不完的活动。亲朋好友聚餐，往往一不小心就会吃多了。正所谓每逢佳节胖三斤，饮食的不当，不仅仅是“胖”，还会影响健康。节后要如何健康饮食，才能避免身体不适呢？
春节假期，吃得好睡得足玩得开心固然重要，但人们往往容易吃得过多，一下子吃了比平时多几倍肉类、油炸食品，造成了肠胃功能紊乱，影响身体健康。
企石医院医生陈荣庄：“春节期间，大家都是大鱼大肉，高能量的，高蛋白的，这些（容易）引起消化不良，厌食等。”
把原料和米投入电饭锅，按煮粥程序。
中医提醒，节后饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，加强身体锻炼，回归有规律的作息时间。
企石医院中医康复科副主任陈荣庄：“建议大家多吃一些素类的，不要吃那么多荤类的。可以煲一些粥，比如小米粥，还可以喝一些汤，比如红枣汤。饭后，多些快走或散步，可以做一些揉腹，促进消化饮食。”
简单易做还美味的养生粥做好啦。
记者采访中发现，家住企石的杨女士有一本养生经，对于春节后煲汤煲粥更是有一手。
市民杨丽萍：“这个红枣花生粥有益气血，助消化功能的。还可以提高人体的免疫力，家里人都很挺喜欢喝的。”
记者 王超成
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