养*要趁早，饮食越自律的人越幸运
2006年，孙俪和邓超在《甜蜜蜜》结缘，同时也凭借着这一部剧闯出了自己的一番天地。后来她又凭借着《甄嬛传》等一系列知名的影视剧火爆全国，被人贴切地称为娘娘，足以可见她的角色深入人心，也成为了她演艺口碑的保证。
然而，除了她的演员身份，孙俪还有一个非常知名的称号，大家知道是什么吗？那便是养*达人。
其实明星们一般都非常注意养*，但是孙俪的养*是出了名的。但是，因为镜头比较苛刻，对于艺人的身材管理非常严格。那怎样在养*的同时，达到一个减肥的效果呢？看完孙俪的早餐，你会发现越是自律的人，越是“幸运”！
一起来看看她公布的食谱中一日三餐吃的是什么吧！
早餐：豆浆 全麦面* 鸡蛋 苹果
我们从这个早餐就可以看出来，她非常注重营养搭配，膳食均衡。豆浆中含有丰富的植物蛋白以及其他的一些营养物质，易于消化吸收，非常适合各个年龄阶段的人群食用。
全麦面*营养价值也是非常高的，它含有丰富的粗纤维以及我们人体日常*活和活动所需要的一些物质，可以很好地给我们补充能量。全麦面*的颜色特点是微褐色，并不是说其他的所有面*只要是偏褐色的，都是全麦面*。
因为有的面*里面添加了色素，才会使它呈现出这种颜色。
鸡蛋不用多说，可以帮助我们补充蛋白质，也是常见的一种食物。早餐的最后，搭配上一个水果补充维*素，一天一个苹果，不用看医*。
所以早餐的一个搭配基本上就是粗粮+蛋白质+维*素，我们记住这个公式，以后早餐按照这个公式来搭配，也可以达到养*的效果。
午餐：蔬菜 鸡胸肉 糙米饭
因为明星们有上镜的需求，所以他们日常都会从饮食方面来达到一个瘦身的目的。这对于我们需要日常工作的人来说并不太适用。
我们可以看出来，孙俪中午吃的是一个很明显的减脂餐，对于有健身需求的人来说，可以按照这个进行搭配。
蔬菜可以补充我们人体的维*素还有多种多样的植物化学物质，促进肠道蠕动。鸡胸肉特指胸部里侧的肉形状，像斗笠一般。
鸡胸肉比其他地方的肉含有更为丰富的蛋白质。做法也很多，可以煎着吃，也可以炒着吃，也可以搭配其他食材一起进行烹饪。
糙米饭是由大米和糙米混合而成的，大米和糙米都是五谷杂粮，这些也是粮食的精华所在。所以午餐的一个搭配主要就是蔬菜+肉类+汤类，膳食均衡，缺一不可。
晚餐：玉米 蔬菜
我们可以看出来，明星们很少吃主食之类的食物，而且像米、面这些主食，营养单一，还容易长胖。所以当我们需要减肥的时候，要适当控制主食的分量，少吃一点主食，身体会轻盈许多。
玉米含有淀粉和糖类，膳食纤维含量较高，也可以促进胃肠道移动，帮助我们人体进行一个更快的新陈代谢，营养很是丰富，大家可以多吃。
蔬菜方面可以搭配上西兰花，青菜，土豆之类等蔬菜。
但是我们需要注意的是：减肥，不能只依赖节食减肥，还要依靠运动减肥，所以我们需要适当地进行一些体育锻炼。
像孙俪在拍完戏之后都会选择去运动，比如说跑跑步，跳跳绳，避免喝凉的和吃辣的，我们都可以拿来借鉴，因为这对我们的人体都非常有好处。
养*，首先要“自律”，因为越自律的人，越幸运。
你觉得孙俪的一日三餐怎么样呢？假如让你一日三餐也这样吃，你能接受吗？欢迎各位在评论区给我留言！
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