12岁小男孩偏瘦？提示：这孩子一般有3个习惯，家长也很关键

12岁小*偏瘦？提示：这孩子一般有3个习惯，家长也很关键

现在*活水平是越来越好，人们对*活的要求也越来越高，尤其是一些孩子，肥胖的现象很多，一些家长在为孩子的肥胖而发愁。但是，也有一部分孩子总是很瘦，一些家长就很纳闷，每天都是好吃好喝的，为何就是不长肉？

孩子营养不良有哪些表现？

很多家长错误的认为，缺乏营养才叫营养不良。事实上，人体所需的营养素分别是蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维*素、水与纤维素等等，共有7类。任何单方面的营养素摄入过多或不足，都属于营养不良现象。所以，肥胖也是营养不良的一种表现形式。

此外，孩子营养不良还会影响*长发育，或导致*长发育迟缓，智力低下、精神萎靡不振、免疫力低下容易*病等各个方面。三大营养素摄入不足的人也会比较瘦，所以过于偏瘦也是营养不良的一种表现，但是瘦不能作为判断营养不良的唯一标准。还需要注意关注孩子的精神状态。当然，必要的时候可以去医院做个血样分析检查。

偏瘦的孩子一般都有3个习惯：

一、挑食

一般来说，遇到符合胃口的食物，就胡吃海塞。而遇到不合胃口的食物，就一点也不想吃，这是身体偏瘦的一类孩子的通病，俗称“挑食”。因此，很多家长在孩子胃口好的是时候就感慨，这么能吃也不长肉。事实上却忽略了大多数情况下，孩子都不怎么吃饭的事实。

而身体比较肥胖的孩子则表现为，无论是什么菜，胃口都特别好，甚至还就喜欢吃些肥肉，通常吃完饭之后还喜欢吃各种零食。因此就特别容易发胖。一些家长就要说了：“这孩子咋喝水都能胖。”根本原因就在于胃口好，当然，这个与遗传也有一定关系。

二、饮食不规律

身体偏瘦的孩子饮食规律总是很混乱，因为在本该吃饭的时候，都不饿，所以挑食不想吃饭。过了饭点之后，能量不足，就开始饿了，所开始吃饭或者吃些零食，饮食就非常混乱。

我们知道，人体在进食过后，胃肠功能就开始活跃，从而提高人体的消化吸收功能。饭后，葡萄糖不断被分解出来之后，成为血糖给人体组织细胞提供你能量。所以饭后人体血糖最高，这个时候人体就会分泌大量的胰岛素来控制血糖的平衡。所以越是规律的饮食，越有利于人体对于营养的吸收以及利用，反之，饮食越混乱，人体功能就会下降，所以饮食混乱不是过度肥胖就是会非常瘦。这都是不健康的。

三、身体偏瘦的孩子，吃饭的时候总被家长训斥

偏瘦的孩子，由于没有养成良好的饮食习惯，每次吃饭总喜欢挑三拣四。所以，每到吃饭的时候，经常会被家长训斥。原本胃口就不太好，加上心情不好，就更加不容易营养不良，所以怎么吃都不容易长肉。

我一般不建议家长们在吃饭的时候训斥孩子，或者不要太过频繁，什么事等饭后说也不迟，以免影响孩子的食欲。

如何促进孩子的食欲？

对于孩子挑食的问题，不能视而不见，也不能孩子喜欢吃什么就做什么，偏食也容易导致孩子营养不良。那么这个时候就需要监护人多费心思。同种食物，不同的烹饪方式，也会激起孩子的食欲；比如把米饭做成寿司，或者是饭团，孩子一下子口味就起来了。或者是引导孩子一起烹饪美食，比如*饺子、做*子、馒头、拉面等，孩子一般对自己亲手做的食物都比较感兴趣。

其次，还要多让孩子进行一些运动锻炼。一来，运动可以提高孩子对能量的消耗，所谓“饥不择食”，肚子饿了，自然就不会挑食。

12岁以前的孩子，处于青春期前夕，由于比较活泼好动，能量消耗比较大，所以这个年龄段的孩子一般不太容易发胖。而且肌肉还不够发达，第二性征不明显，所以给人的感觉就比较瘦弱。所以，孩子是否属于营养不良，要关注孩子的精神状态，如果说孩子精神饱满，而且比较活泼好动，一般不用太过担心营养不良。

这个时候的孩子，我个人建议是多些体育锻炼，比周某补习文化课要重要得多。多参加一些体育类运动锻炼，条件允许可以练习一些拳道、舞蹈、以及各种球类运动。条件一般的，可以参加一些不用花钱的运动，比如自己去篮球，不行去找些同龄孩子玩一玩，有一个美好的童年，也是很重要的，毕竟我们这一代人多是这样成长起来的。多些体育锻炼，提高孩子的肌肉组织功能，提高孩子对身体的掌控能力。孩子也会变得更加阳光，自信、开朗而且还非常善于与人交往。这也是一种能力。