香蕉是很多人都喜欢吃的一种水果，在高强度健身和运动员中非常受欢迎。除此之外，香蕉在民间还有很多好名声，比如“快乐水果”、“智慧水果”等等。但它是如此普通的香蕉。我们应该早上吃还是晚上吃？
对于这个问题，很多人回答晚上不能吃饭。主要是因为两个方面。第一个方面是因为香蕉的热量并不低。每100克香蕉可以含有90千卡以上的热量。减肥的人吃了只会变胖。
第二个方面是，如果你晚上吃香蕉，肠胃会在香蕉中积累水果残渣，导致食物中毒和肠胃不适。这两个谣言是对是错？
先看第一个说法。的确，香蕉的热量并不低。如果我们吃一根正常大小的香蕉，它可能相当于米饭的热量。但正是因为这个原因，晚上吃香蕉的时候注意时间是没有问题的。
我们来看看第二种说法，这也源于人们对肠胃的功能的无知肠胃消化没有时间，不管你什么时候吃它，肠胃都会跟着它。
但是为了肠胃的健康，晚上已经很接近睡觉的时间了。
所以建议睡前三小时吃一根香蕉。至于早上吃还是晚上吃，只要想吃就要适量吃，要根据自己的饮食习惯。
如果我们经常在晚上吃香蕉，对我们的健康有什么好处？
根据上面的，我们可以在晚上吃香蕉。晚上吃香蕉可以增强我们的体力。尤其是当人们熬夜的时候，香蕉是一个非常好的选择，可以大大帮助人们缓解饥饿，减少人们吃宵夜的概率。
同时，香蕉中的多种营养成分还可以帮助安神助眠，帮助熬夜的人平复情绪，提高夜间睡眠质量。
最后，告诉我们吃香蕉的最佳时间：
1.早餐半根香蕉：
在丰盛的早餐中，一定要有水果的参与。香蕉在这个时候是一个非常好的选择，它不仅可以调节我们的内心情绪，还可以提高我们的身体能量。
2.加餐半个香蕉：
如果你平时有加餐的习惯，不妨选择香蕉作为水果。与其他零食或水相比，香蕉在提高能量方面表现突出，从而避免了饥饿引起的肠胃不适。
版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。
