黄芪搭配这3种食物，养生效果翻倍

大家对黄芪应该不会陌生，它是一种常见的中药，黄芪的药用价值迄今已有2000多年的历史。黄芪服用之后有增强机体免疫功能、利尿、抗衰老、降压等作用，很适合养生。

中医认为：黄芪，因其味轻，故专于气分而达表，所以能补元阳，充腠理，治劳伤，长肌肉。气虚而难汗者可发，表疏而多汗者可止。黄芪的用法有很多种，今天就和大家说说黄芪搭配这3种食物，养生效果翻倍。

1、黄芪山地粥：

黄芪可以与山药、生地黄等材料一起煮成粥食用，可以有效的补气益脾。平时体质虚弱，容易疲劳，常感乏力的人，就可以吃些黄芪山地粥。黄芪最适合气虚脾湿型的人，这种人往往身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。秋季适合养肺，而山药属于白色食物，润肺效果非常好，搭配黄芪一起吃，营养价值翻倍。

2、黄芪乌鸡汤：

当归黄芪乌鸡汤是由黄芪、当归、乌鸡、生姜等材料熬汤，注重养生保健的朋友，对当归黄芪乌鸡汤肯定不会陌生。当归的补血，黄芪的补气，再加上乌鸡的滋阴补肾之效，组合之后可谓绝佳。长期服用，可使女人气血调和，皮肤滑润白皙，富有光泽。

3、黄芪泡水：

最简单的方法就是拿黄芪直接泡水，中医方面认为，日常多喝黄芪水，精神会变得更好，气短的情况也会逐渐的小。特别是老年患者，很容易出现下半身浮肿的情况，喝黄芪水能够起到很好的消除水肿。

不管多好的药材也不能多食，每次使用的黄芪量最好不要超过15克，避免出现过量的情况。如果黄芪使用过量，那就有可能出现头晕、心情烦躁等情况。