冬天是男人进补黄金期，多吃4道“扶阳菜”身体强壮有劲精气旺盛

“你看起来有点疲惫，是不是工作太累了？”我仔细打量着眼前的朋友。

他笑了笑，“没事，可能是冬天的关系。”

我摇了摇头，“其实冬天是男人进补的黄金期，你需要注意营养摄取。”

我的话引起了他的兴趣，于是我开始给他讲解四道“扶阳菜”的做法和功效。

第一道是鸡汤。高品质的蛋白质可以帮助身体恢复元气，同时也能增强抵抗力。每个周末煲一锅，既能驱寒暖身，又能滋补身体。

第二道是红枣银耳羹。红枣具有很好的补血作用，而银耳则可以滋润肺部，对冬季常见的喉咙干燥、皮肤干燥都有良好的改善作用。

第三道是核桃炖猪蹄。这道菜富含胶原蛋白和丰富的微量元素，有利于补肾壮阳，提升身体活力。

最后一道则是牛肉面。面条的主食能量，加上牛肉的高蛋白，使得这道菜既能填饱肚子，又有利于补充体力。

朋友听后眼睛一亮，“我怎么没想到这些呢？”

我笑了笑，心想：*活中的小技巧需要我们慢慢发现和学习。人*就像一场长跑，不只是要快，更要有持久的体力和精神状态。

冬天是男人进补的黄金期，多吃四道“扶阳菜”，身体强壮有劲，精气旺盛。我希望这个冬天，每个人都能健康、快乐，充满活力。