爱美是女人的天性，即使是上了年纪的女性，对美的追求，也是丝毫不减当年。
谈到审美，身材必定是女人的重点关注对象，如何保持完美的身材，是很多女性比较困惑的。
比如说，要想不胖，就得控制饮食，但是吃什么不会给健康带来影响，又有利于减肥呢？
其实，关于这些问题，背后的健康常识，才是女人们需要用心去学习的。
要想不胖，吃什么很关键，这3种食物，或许能够帮助女人们养颜、瘦身，让自己拥有更完美的身材，越活越年轻。
1.木瓜
木瓜既是水果，也是养*的好食物。有些人坚持认为，木瓜可以美白，这确实是没错的。
木瓜中含有丰富的维*素、水分、蛋白，这些都是人体必需的，并且维*素具有抗氧化、防衰老的作用，对于女性而言，如何才能够使自己更美呢？
吃木瓜，可以更好地呵护皮肤的健康，延缓衰老。另外，木瓜中的木瓜素，还能够调理激素的代谢，对于女性的雌激素水平，具有一定的维持和调节功能。
所以，多吃木瓜，既不会长胖，又能够养*，确实是值得女人们去追求的。
还有一些人认为，木瓜可以丰胸，这是没有依据的，不过可以肯定，吃木瓜，对于育龄期女性的*殖系统、内分泌调节这一块，确实是有帮助的。
2.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维*素，很多维*素都是其他水果中没有，但是身体非常需要的。
所以，对于这些维*素，有一部分可以发挥抗氧化的功能，对于女性的身心健康，特别是在脏器的保养方面，维*素具有十分重要的作用，它既可以充当“清道夫”的功能，发挥排毒的功能，又可以参与一些重要物质的合成。
另外，维*素C等，还能够参与人体的氧化应激，这对于人体内的新陈代谢，特别是皮肤、血管的老化，也具有积极的功效。
所以，多吃猕猴桃可以延缓衰老、保养身材，绝对是没有错的。
3.玉米
玉米是粗粮中的代表，经常吃玉米，对于女性而言，如果单纯从瘦身的角度出发，绝对是有益无害的。
当然，玉米的功能还不止于此，因为玉米中含有丰富的膳食纤维，所以还可以帮助促进消化，特别是胃肠的蠕动功能，玉米有很好的辅助功效，能够改善和缓解便秘等情况。
另外，玉米中富含维*素、微量元素，这些也都是身体所必需的，对于女性而言，这些也是身体抗氧化、防衰老所必需的。
吃玉米，不会使身体长胖，当然也不会给身体带来能量堆积，反而还有助于减肥。
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