男人补肾食物排行榜，你选哪个?

NO 1. 海马

NO 2. 西兰花

NO 3. 枸杞

NO 4. 山药

NO 5. 牡蛎

NO 6. 韭菜

NO 7. 核桃

以上的排名并不代表最能补肾，这7种食物都是“纯天然”的补肾物品，想补肾的朋友不要错过了。

我们都知道肾的重要性，就不要再做一些伤害“肾脏”的事儿了，下面这3个行为最伤害肾脏。

1、憋尿

2、大量的酗酒

3、乱吃补肾壮阳药

肾脏是人的五脏六腑之一，在中医上来说，如果能够护理好自己的肾脏，那么就可以让自己更长寿一些。特别是广大男性，更应该多爱惜自己的肾脏。如今，很多因素都会导致男性肾虚，平时如果有四大不良习惯的话，就很容易引起肾虚的症状。而男人的肾脏就如同汽车上的发动机，所以男人在工作之余，一定要保护好自己的肾。

第一、太耗体力

“劳则气耗”，过度的体力劳动常常导致体力的过分消耗而伤及肾气，对健康十分不利。

第二、饮食不节

主要*括暴饮暴食、过食*冷、过食肥甘厚味或偏食等。口味过重也是导致肾虚的一大原因。咸入肾经，适量食用可补肾强骨。

第三、乱用补肾壮阳保健品，这些都会在不知不觉中给身体埋下隐患。

有观点认为“人到中年脾胃不好要补肾”，这是荒谬的。会给脏器增添排毒的负担。