各位趣友大家好，我是你们的老朋友养*胡医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养*，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。
蚕豆中的维*素、胡萝卜素及磷脂能维持新陈代谢和清洁血液，有美容养颜的作用。而且蚕豆含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作用，能够帮助身体清肠通便，清除肠内的脂肪堆积，使有毒物质排出体外，能祛皱润肤，排毒养颜。
蜂蛹里面的营养成分非常多，对于那些正在发育的人以及爱美的女性来说有很好的所需物质。首先，蜂蛹富含胶原蛋白，可以让我们的皮肤更加具有光泽，对于那些脸部失去红润的人群来说，真的有帮助，而且也可以补血益气。如果说经常吃的话，对于女*来说可以补充胶原蛋白，排毒润肤，使皮肤光滑细腻。
芹菜是很多人比较喜欢吃的，也是餐桌上比较常见的一种蔬菜，不仅含有丰富的维*素C、膳食纤维等，还含有丰富的挥发性芳香油能增进食欲，可热炒、凉拌、烙饼、做汤等，制作方法多种多样，简单、方便且有良好的药用价值，更是深受大家的喜爱，排毒养颜、改善体质，早吃早好。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养*价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的*发之气。养*最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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