很多选择做试管婴儿的妈妈心里都有各种恐惧和担忧，那么如何克服这些恐惧和担忧呢？
1.心理咨询
心理咨询可以有效缓解备孕期间的焦虑情绪，减少因妊娠失败而产*的抑郁情绪，最大限度地减少情绪对怀孕的影响。
2、转移注意力
负面情绪应积极调节、转移注意力、以安全健康的方式释放找。
3.学习备孕知识
正确认识试管婴儿，了解备孕相关知识，科学备孕，增加备孕信心，让您了解并正确应对焦虑症。
4.保持健康、规律的作息时间
规律的作息、充足的睡眠、健康的*活方式都对怀孕非常有利。另外，您需要适度锻炼提提高身体素质（但不要过度锻炼）。
5.更多的沟通
准父母在备孕期间要多沟通，保持良好的关系夫妻。家庭成员也要多关心备孕夫妇，让他们有一个轻松愉快的家庭氛围，有利于备孕。
6.控制饮食
尽量避免吃高脂肪、高糖、高盐和含*的食物。这些增加压力的食物会加剧焦虑。酸奶和石榴对于缓解焦虑都有好处，可以吃一些。
