饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，当然，我们大家日常*活中经常食用一些养*食物，对于促进我们人体的健康也是非常的有好处的，那么秋季的时候大家吃哪些养*食物更好?下面我们就来一起看看。
板栗
板栗作为一种非常美味的休闲食物，相信我们许多的朋友们都是比较喜欢食用的，当然，秋季适当的食用板栗，不仅可以预防疾病，还可以起到延缓衰老的作用。秋天到了，一些脾虚肾虚的朋友们不妨试一下栗子，栗子的维*素C含量必***还要高而且栗子中的矿物质也非常的多，比苹果、梨等普通的水果含量要高出很多。有补肾健脾的功效。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维*素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
葡萄
当然，我们大家秋季适当的食用一些葡萄也是非常不错的选择，秋季的时候，经常吃点葡萄，可以补充大量的营养物质，还可以帮助我们大家美容养颜的，对于皮肤健康也是很有帮助的。秋季是葡萄大量上市的时节，也是吃葡萄的最佳时期。葡萄其色美、气香，鲜食酸甜可口，开胃消食，是人们很喜爱的一种水果，同时葡萄从表皮、果肉到种籽，蕴含满满的养分，不仅含有大量的葡萄糖、果糖外，还*含氨基酸、维*素C、钙、铁等多种矿物质，其中多种多酚类化合物，可以促进肌肤的健康。
秋季食用哪些养*食物更好?上面我们就这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，适合秋季食用的养*食物非常多，尤其是板栗以及葡萄等等这些美味的食物，在秋季的时候，既可以帮助我们补充营养，更是可以缓解秋燥的情况。
四季养* 秋季养*
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