女性养*保健大全知识 白领们每天都会花掉一天的时间呆在办公室里面办公，并且还会盯着 一天的电脑，从而身心都受到很大的压力，那么我们该如何维护她们 的健康问题呢？ 女性养*保健应该怎么做，下面就来看看中医理论 上是如何讲的吧，了解中医推荐的养*保健常识，来帮助女性白领们 做好养*保健工作。想要知道女性养*保健大全，那就接着往下看吧。 养*大全 滋补、调理滋补是养*保健中的一个主要方法，对于*活压力和劳动强度比 较很大的白领们来说，总会出现神经紧张、脑力透支的情况，如果再 加上总要参加不断的应酬，每天睡眠休息不充足，这都足以造成身体 各项*理机能发*变化的，使身体的抵抗力下降，机体也会处于亚健 康的状态中，在这种情况下，建议大家可以通过服用中医药方来进行 全方位地调理。 三餐至少一餐搭配要合理女性养*保健也要从饮食方面进行改善，一日三餐中至少要有一 餐做到合理搭配饮食，除此以外，以清淡的饮食方法，多吃一些绿叶 蔬菜，少吃容易上火的食物，像具有清凉作用的芹菜、蓬蒿菜和马兰 头都是不错的选择。富含维*素的食物也要多补充一些，疑病症治疗， 如果出现内热的情况，则要吃一些降火的食物。 含钙质丰富的食物和新鲜蔬果是饮食中的主要角色，值得大家注意 的是，切记不要暴饮暴食，一定要有节制地进食哦。
*活中养成饮茶 的好习惯，比如绿茶和花茶，它们都具有防癌、抗癌的作用，像松仁、 腰果这样的坚果类食物也具有很好的疗效。所以女性养*保健，饮茶、 吃适量的零食也是不错的选择哦。 保持好心情心情的好坏是引起各种疾病的最大因素之一，办公室工作中的白 领，每天避免不了因工作上的事情闹不愉快，因此容易导致心情不好， 在中医上讲，情志不畅，肝气郁结，郁而化火是直接导致体质下降的 主要原因哦。所以白领的女性们一定要学会自我调节情绪，让自己保持一个愉 快的好心情，并及时发泄出心里的不快和烦恼，以乐观的态度看待一 切事情。培养自己正确地对待各种事物，最好是可以培养出一些兴趣 爱好，为自己营造一个健康的心境。心情不好最容易引起身体的各种 不适，因此保持好心情，减少不良情绪，远离健康隐患。 养*食物 1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最 佳的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有 利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而 降低作用。3、苦瓜苦瓜中存在一种具有明显抗癌*理活性的蛋白质，这种蛋白质能 够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性， 消除体内 的有害物质，小编个人认为苦瓜最简单的方法就是凉拌，放入少许盐， 然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后
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