女性体寒吃什么

酸奶

奶类中含有的钙质是人体钙的最好来源，热量低且含钙高，可使皮肤柔软滋润，并且可以强壮筋骨。牛奶、酸奶含有8种人体必需氨基酸以及大量优质蛋白质，可促进健康发育和构成机体**。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。

巧克力

作为脑力劳动者，应该适当吃些甜食，因为糖是大脑的主要能量来源。葡萄干中含有多种有益健康的成分，如原花青素、酒石酸、白黎卢醇和膳食纤维等，是一种健康零食。吃点巧克力也不错，最新研究表明，吃了巧克力后体内产*的化学反应，能使人心情愉悦，并能帮助**胆固醇含量、保护心脏。

水果

水果是最好的零食，许多水果都有益于美容护肤，如柑橘、橙子、柠檬、***等，维*素含量丰富，能增加身体对细菌的抵抗能力，减慢或阻止黑色素合成，增白皮肤。水果还含有丰富的碳水化合物、矿物质及膳食纤维素等，可以补充正餐中容易缺乏的各种必需的营养物质，能够增进食欲、帮助消化、治疗便秘。

果冻

果冻滑滑嫩嫩，自然受人喜爱。目前市场上销售的果冻，用的是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶，由于它基本不含果汁，其甜味来自精制糖，香味则来自人造香精，少吃一些对身体没有坏处，也不会让你发胖，但是不要指望用它来“增加营养”。

烤鱼片

烤鱼片经干燥后，虽然水分含量降低，但营养物质却得到浓缩，烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适量食用能令人肌肤红润。海带中含有多种维*素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止缺乏碘引起的皮肤灰暗及毛发干燥和*长缓慢，减少脂肪在体内存积，还能预防高血压和冠心病。

葡萄干

新鲜水果经加工后，水果中富含的维*素C大多消失，而且在加工时要用到大量的白砂糖，可能导致人体维*素B和其他微量元素的缺乏，若经常食用可能为糖尿病埋下伏笔。盐津话梅等含盐量过高，长期摄入大量的钠盐会诱发高血压;蜜饯中还不同程度地含有着色剂、甜味剂、防腐剂等，吃多了可能引起中毒。但这类食品中有一种益于健康的零食，它就是葡萄干，葡萄制成葡萄干不需添加其他配料，固营养素被较好地保存了下来。葡萄干含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、E、 B等多种维*素，且不含胆固醇，有益气补血之效，常吃还可以降低血中的胆固醇含量。

肉干

富含蛋白质、铁、锌等人体最需要的营养素，而且非常充足，有很好的饱腹感。肉干还可以锻炼咀嚼能力，有助牙齿健康。不过肉干也是一种高热食物，大量食用肉干和吃肉没什么区别，尤其是那种味道鲜美、质感较软、多汁的肉干，其脂肪含量更高，所以要**好量。

开心果

事务繁多且易感大脑疲劳的人可以多吃些壳类坚果，如开心果、花*、核桃、杏仁、葵花子、榛子、松子、瓜子等。各种坚果都富含亚油酸、亚麻酸等有益健康的必需脂肪酸，能阻止脑血管病变、保证血液流量，帮助你保持大脑的健康和兴奋状态。另外，种子食物一般都含有丰富的维*素B、E以及钙、磷、铁等矿物质和微量元素，尤其是锌的含量较高，人体缺锌会导致皮肤迅速*出皱纹，因此经常吃种子食物可以使皮肤光洁嫩滑。不过，坚果中的脂肪含量较高，热能也较高，50克瓜子仁中所含的热量就相当于一碗半大米饭，如果食用过量则会有发胖的危险。

1、红枣

红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的*成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

2、西兰花

很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的**基，从而延缓衰老。

3、大蒜

排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，**肠胃有毒物质，*胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。

4、黄豆

黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产*与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。

5、红萝卜

红萝卜皮中所含有的`红萝卜素即维*素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。

6、圆白菜

便秘也是导致女性迈入亚健康的原因之一，研究显示有大部分女性都备受便秘的困扰，因此在*时不妨多吃一些圆白菜。在圆白菜中含有丰富的维*素c、粗纤维，它能促进肠胃的蠕动，从而轻松帮你解决便秘的困扰。便秘消除了，肠胃的负担也轻松了，也就使得整个消化系统保持年轻活力。

多吃鱼

多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。

建议去吃沙丁鱼，脂肪酸多，有助防止痴呆。过了30岁，女人每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。

沙丁鱼所含的ω-3脂肪酸有助于防止沮丧及由于**基的破坏而引发的痴呆症，还不会让你发胖。

同时由于环境污染、饲料添加等因素，人工饲养的鱼及大多数野*的鱼中，水银含量或其他污染物的水*较高。

并且水银的含量一般与鱼的大小成正比，所以，小小的沙丁鱼吃起来就比较安全。如果觉得烹调太麻烦，不妨试试沙丁鱼罐头，食用起来非常简便，味道还不错呢。

多吃坚果

尤其是胡桃，因为它比其他坚果更有助于预防心脏病，而且胡桃还特有抗氧化剂。不过核桃热量很高，1/4量杯就达到164千卡，记得吃的时候别太贪嘴。

多吃水果

如果有可能，多吃蓝莓，它可以有助于预防老年性痴呆，让你的***更集中。

蓝莓那种蓝紫色恰恰暗示着它的抗氧化能力非同一般。

最近的一个动物研究表明，蓝莓可以帮助人们避免会导致老年性痴呆的大脑损伤。

如果在普通的市场或超市里见不到蓝莓的身影，可以买蓝莓颗粒酸奶代替。

多吃蔬菜

其中必吃的是椰菜。它是延缓衰老不可或缺的食材。

因为椰菜含有大量的抗氧化剂、维*素A与维*素(维*素食品)C，同时也是蔬菜中钙(钙食品)的一个良好来源。

更重要的是，椰菜含有一种被称为isothiocyanate的抗癌成分。《**临床营养》杂志最近刊登的一份对1550名妇女的研究表明，*均每个月吃11次椰菜的绝经前妇女，罹患乳腺癌的风险降低。

多吃粗粮

黑麦面*会是个不错的选择。它有助于预防糖尿病，降低乳癌风险。

几乎所有的谷类食物对于促进消化有好处，其中黑麦尤其有助于预防Ⅱ型糖尿病。

不仅如此，黑麦由于含有丰富植物雌激素本酚素，可以帮助降低乳腺癌的危险性。

不过真正的黑麦面*主要成分应该是纯黑麦，如果光看颜色来购买，很可能买到的并不是黑麦面*。

女性体寒吃什么（扩展6）

——二月二吃什么

二月二吃什么

元宵过后就是二月二，又称“龙抬头”，民间习俗多。那么二月二吃什么呢?二月二的饮食习俗可不少，这天要吃有“龙”字的食品来沾“龙气”。具体二月二吃什么?小编为您介绍。

二月二吃什么?

龙抬头又被称为“春耕节”、“农事节”、“春龙节”，是汉族民间传统节日。龙抬头是每年农历二月初二，俗称青龙节，传说是龙抬头的日子，它是*的一个传统节日。人们庆祝“龙头节”，以示敬龙祈雨，让老天保佑丰收。

我国的民俗有很大一部分是食俗，二月二也不例外。龙是二月二最受尊崇的神只，二月二肴馔，无不沾有龙气：用面和糖搓成圆丸炒熟，谓之龙蛋;饼称龙鳞饼，面条谓之龙须面;米饭为龙眼;饺子为龙牙;馄饨为龙耳;煎饼为龙皮;黏糕为龙腰;食猪头为龙抬头。日常吃的食物也要叫一个好彩头，比如豆腐叫兜福，芥菜叫借财等等。

1、饺子

饺子有的形似元宝，有的形似耳朵，龙抬头这天吃饺子称之为“食龙耳”。“舒服不如倒着，好吃不如饺子”，在“龙抬头”这天，讲究吃“肉菜饺子”，即馅中有肉又有菜，取“肉菜”之谐音“有财”，寄语新年财源滚滚之意。

2、炸油糕

在**、天津等一些地区，人们有在春龙节这天吃油炸糕的习俗，称之“食龙胆”。油炸糕色泽金黄，被称作龙胆是很形象的。做法是把黍子碾成黄米，再把黄米磨成面，即成黄米面，由黄米面做成的黄米糕具有“黄、软、筋、香”四大特点，吃的方法有两种，一是“素糕”，二是“油炸糕”。

3、春饼

立春之日讲究吃春饼，而过二月二同样讲究吃春饼，立春吃春饼叫做“咬春”，而二月二吃春饼则叫做咬“龙鳞”，是因春饼圆且薄的形状好似鳞片而得名。二月二吃春饼的习俗源于清代，饼内卷入酱肘子、猪头肉、樟茶鸭等肉食以及韭菜、萝卜、豆芽等蔬菜。

4、驴打滚

老**的习俗，人们总喜在农历二月二买“驴打滚”品尝。黄豆粉面裹豆沙馅儿的驴打滚外形圆润，有“财源滚滚”的吉祥含义。

5、面旗子

农历二月二，淄博老百姓有吃炒面旗子的传统习俗。所谓面旗子，就是切成菱形的面片，长、宽3-2厘米。将干后的面旗子用白抗土加热炒制就成炒面旗。

6、面条

北方人喜欢在二月二吃碗“龙须面”讨个好彩头。龙须面由山东抻面演变而来，因抻出的面细如发丝，下滚水如银龙入海，故而得名。相传明代御膳房里有位厨师，在立春当日，做了一种细如发丝的面条，宛如龙须，**胃口大开，龙颜大悦，赞不绝口。从此，这种炸制的细点便成了一种非常时尚的点心。二月二食龙须面有“顺顺溜溜、顺心如意”的美好寓意。

7、爆米花

当年武则天当****，此事惹恼了玉皇大帝，玉帝传谕四海龙王，三年内不得向人间降雨，有条黄龙却违背了旨意。玉帝得知后，把它打下凡间，压在舍利塔下，玉帝说如果想回到天庭除非“金豆开花”。人们为了拯救龙王，到处找开花的金豆。到了第二年二月初二这天，人们正在翻晒玉米种子时，突然想到这玉米就像金豆，炒一炒开了花，不就是“金豆开花”吗?就家家户户崩爆玉米花，并在院子里设案焚香，供上开了花的“金豆”。

8、炒豆子

二月二在西北，甘肃岷县等地有吃炒豆子的习惯，表示每年春天的开始，岷县的二月**，前来浪会的人们买大黄梨拿回家孝敬老人，故“二月二”庙会又称“黄梨会”。

9、猪头

农历二月初二是老百姓的传统节日，有“龙抬头，吃猪头”的习惯。人们纷纷购买猪头肉，希望新年有个好兆头。

10、葱饼

有些地方二月二吃的饼叫“龙鳞饼”，而吕梁地区这天吃煎饼或葱油烙饼，称为“揭龙皮”。太原地区这天除吃烙饼外，还有吃水饺，叫做“吃龙耳”，也有人用饼卷上合菜吃，意谓合龙头。晋南这天则一定要吃麻花、馓子，谓之“啃龙骨”。

11、炒面

在安徽省黄山市歙县北乡一带，每逢农历二月初二，到了中午开饭的时间，家家户户都吃炒面条。炒面条是将面条扯成一小段一小段的，再与**、油豆腐丝、春笋丝、青菜等混合在一起炒。因炒熟的面条外形像虫，寓意大家合力把虫炒熟并全吃掉了。

12、撑腰糕

江浙沪地区在二月二这天保留着吃“撑腰糕”的习俗，有把腰撑住的寓意，意思是吃了糕，当年里就不会腰酸背痛了。

13、芥菜饭

二月二这天有吃芥菜饭的习俗。当地方言里有一句合辙押韵的俗语，意思是这天吃了芥菜饭，一年都不会得皮肤病，这有一定的科学道理，因为芥菜里富含的维*素和叶绿素有益于皮肤。

二月二为何吃“龙”食?

农历二月初二是二十八宿中青龙开始露头的日子，根据天象定为“龙抬头”。由于人们对龙的崇拜，这天要吃有“龙”字的食品来沾“龙气”。其中除了管炸糕叫“龙胆”、春饼叫“龙鳞”、面条叫“龙须”之外，还管米饭叫“龙子”、馄饨和饺子叫“龙耳”，等等。

而“二月二，龙抬头”的来历还有一种说法，据专家介绍，农历二月初二恰逢惊蛰前后，此时蛇、蚯蚓等冬眠的动物开始活动，而蛇又俗称“小龙”，蚯蚓俗称“地龙”，蛇和蚯蚓开始露头，就叫“龙抬头”。而与蛇和蚯蚓同时开始活动的也*括一些害虫，故而在明代，二月初二有吃“熏虫”的习俗。人们摊煎饼、做熏肉、炒菜，用油烟熏死害虫并吃掉它们，以保护庄稼，祈求健康。

二月二习俗

春雷惊龙抬头

传说经过冬眠的龙，到了二月二这一天，就被隆隆的春雷惊醒，便抬头而起。民间也流传有“二月二，龙抬头；大仓满，小仓流”的民谚，所谓“龙抬头”指的是经过冬眠，百虫开始苏醒，象征着春回大地，万物复苏。民俗专家介绍，我国北方大部分地区，“二月二”龙抬头之日，家家户户打着灯笼到井边或河边挑水，回到家里便点灯烧香，叫“引田龙”。这一天家家户户除了吃面条、蒸糕，吃的最多的是炒豆和面棋子。

吃炒豆地丰收

民谚有云：“二月二，吃豆豆，人不害病地丰收”。据说关于二月二吃炒豆有一段故事：相传武则天**惹怒了玉皇大帝，他传谕东海龙王三年内不准下雨。龙王不忍*灵涂炭，偷偷降了一场大雨。玉帝得知后，将龙王压于泰山之下，并贴符子：“若想重登灵霄殿，金豆开花方可归。”太白金星非常同情龙王的遭遇，便托梦给人间说：“只须在二月二日这天，将黄豆炒开花即可！”于是人们便相约着在这一天炒黄豆，秉香祭拜天地。玉帝闻讯金豆开花了，只好将龙王**，于是龙王又抬起头来耕云播雨，滋润禾苗，造福农人。

二月二踏青春耕

“二月二，龙抬头”还有古代天文学方面的解释，但往往被人忽略。天津社科院教授王来华介绍说，*古代用二十八宿来表示日月星辰在天空的位置和判断季节。二十八宿中的角、亢、氐、房、心、尾、箕七宿组成一个完整的龙形星座，其中角宿恰似龙的角。每到农历二月初以后，黄昏时“龙角星”就从东方地*线上出现，这时整个苍龙的身子还隐没在地*线以下，只是角宿初露，故称“龙抬头”。

据了解，作为一个吉祥喜庆的日子，二月二这一天我国民间习俗众多，如剃头、敬文昌神、祭祀、妇女不缝纫等。“从科学角度看，农历二月初二是在‘惊蛰’前后，此时节，大地开始解冻，天气逐渐转暖。所以，古人把‘二月二’又叫‘春耕节’‘青龙节’‘踏青节’‘迎富日’”。王来华说。

剃龙头求好运

在民间，传统说法是在整个正月里都不能剪发，因为“正月里剃头死舅舅”。因而老百姓都选择在正月过后的二月二剪发。喻意理个龙头，期待来年鳌头独占。

其实所谓的“死舅”实为“思旧”或“思舅”的误传。泰山学院汉语言文学院民俗专家李建表示，正月不能理发在民间有多种说法，有的说是清军入关后*以“正月不剃头”来表达对明朝的思念，意为“思旧”；有的说是一个理发匠贫穷买不起礼品，每年正月都为舅舅剃发，舅舅死后他很思念舅舅，民间就有了“剃发思舅”的说法。民俗文化一个主要特征是口耳相传，在传习过程中产*变异，会与原意相差甚远，“死舅”没有一点科学依据。

穿龙尾撒木灰

民俗专家介绍，民间过二月二还有“穿龙尾”的习俗。要将晒干的麦秸剪成一厘米长的小段，将花布剪成小圆片，用线将麦秸和花布穿成长串，并且逐一间隔，然后饰以花布条做穗头，就做成了“龙尾”，将穿好的龙尾给孩子们缝在衣服上，或戴在帽子后面，摆动起来像活脱脱的小龙。

俗话说二月二，龙抬头，蝎子、蜈蚣都露头。农村二月二这天，家中的女主人要用草木烧成的灰围着宅子的墙根撒一圈，一边撒，一边念叨“一把灰，两把灰，蝎子蚰蜒死到堆”，传说这样小孩子在墙根玩耍，就是有这些害虫，也不会被伤到了。撒完灰，女主人还要把木灰铲起来，在院子里用草木灰画圈儿，然后在圈中心抓放一把五谷杂粮，盖上谷草。民俗专家表示，灰圈**粮囤子，圈中心的杂粮寓意是五谷丰登，盖谷草则表示“粮囤尖上盖谷草，家里米粮吃不了”。老百姓以撒灰的形式祈望丰收。

二月二剪头发民间习俗

福星高照行大运

民间普遍认为在这一天剃头，会使人红运当头、福星高照，因此，民谚说“二月二剃龙头，一年都有精神头”。每逢二月二这一天，家家理发店都是顾客盈门，*意兴隆。

取吉利已成为习俗

“二月二龙抬头，家家男子剃龙头”。旧时淮安民间有“有钱无钱，剃头过年”的说法。春节前剃头理发到了二月二，已经一个多月，正是需要剃头理发的时候。二月二龙抬头，是吉祥如意的日子，时间一长，就形成了二月二剃头的习俗。“二月二龙抬头，家家小孩剃毛头”也是这一原因，为取吉利在剃头中间加“龙”字，叫剃“龙”头，以区别其它时间的剃头，还有些女孩选此日穿耳孔。另外，家长们选此日送孩子们人学读书。

为什么这天是剃头日

农历二月初二，春回大地，正是作物播种的时节，大地渴求雨水的滋润。龙在*文化里是主宰风雨的祥瑞之物，俗语里有“龙不抬头天不雨”一说，因此龙抬头是复苏和吉祥的象征。民俗里，人们选择在这一天剃头，以期许鸿运当头的吉祥预兆。

“正月剃头死舅舅”是误传

其实正月不能剃头在民间还是有多种说法，最有说服力的是清军入关后*以“正月不剃头”来表达对明朝的思念，意为“思旧”。

当时清军入关就有一种说法，叫“留头不留发”，当时的江浙一带对于留发这种**非常的抵触，就在民间流传了一种“正月里不剃头，正月里剃头死舅舅”的民谣。“正月理发死舅舅”是民俗文化的误传，“死舅”实际上是“思旧”、“思舅”，正月里理发了就会“死舅”没有一点科学依据。

其实，民俗不是对人们“正月剃头死舅舅”的预言，而是在用“正月不剃头‘思旧’”的'一种对清朝*的抵抗，去咒骂清*强行推广的“剃发令”。

“正月剃头死舅舅”这个说法其实很久以前就有了，也不光是“思旧”这一个说法，过去人们对养*也非常的重视，认为正月里还比较冷。正月里理发，对人的身体也非常不好，把头发理了，头就会冷，人体的经脉大多和头相通。头被冻着了，很容易*病，人们也都习惯了在农历的二月二开始理发，这天也被称为“龙抬头”，在这天理发，一年都会顺利。

二月二龙抬头的习俗

1.引钱龙

①山东地区用灶烟在地面画一条龙。一是请龙回来兴云布雨，祈求丰收;二是龙为百虫之神，龙来了，虫都躲起来，对人体健康、农作物*长都有益。

②晋西北地区引钱龙，选择一棵大树或一块大石，用灰线围洒一圈，再用红线拴一枚铜钱置圈内，牵线回家，用容器盖住即成。

③还有地区在这天清早，人们从井里挑水回家，倒入水缸。谁最先挑回家就最先引到钱龙，这年财运就会非常好，所以经常出现**争先恐后挑水的情形。

2.敲龙头

敲龙头唤龙醒来：东北部分地区在二月二早晨，以长竿击打房梁，谓之“敲龙头”。把龙唤醒，佑一方**。大人小孩还念着:“二月二，龙抬头，大仓满，小仓流。”有的地方在院子里用灶灰撒一个个大圆圈，将五谷杂粮放于中间，称作“打囤”或“填仓”，预祝当年五谷丰登，仓囤盈满。

3.剃龙头

女性体寒吃什么（扩展7）

——血脂稠吃什么好

血脂稠吃什么好

血脂稠的患者在饮食方面上要特意的小心，那么血脂稠吃什么好呢？因为人体血液中的甘油三脂，也可提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。下面小编详细的介绍一下有关血脂稠饮食方面的事宜。

一、血脂稠吃什么好

人体脂类*括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内*性类脂。**饮食对高脂血症的防治是十分重要的。

1、饮食提倡清淡，基本吃素。

2、不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内*性胆固醇增高。

3、宜限制高脂肪，高胆固醇类饮食，如动物脑髓，蛋黄，鸡肝，黄油等。

4、脂肪摄入量每天限制在30～50克。

5.糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。

6、多吃蔬菜和水果。

7、宜低盐饮食，食油宜用豆油，花*油，菜油，麻油等。

8、饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加。

除上述作用外，海带还含有丰富的维*素和矿物质。每100克于海带中含有维*素A14000国际单位、钙1770毫克和大量铁质、维*素B2，经常食用海带可以预防夜盲症、干眼症，减少口腔炎的发*，并有预防骨质疏松症和贫血症的作用。提醒，血脂稠的朋友不妨试试海带，这种绿色健康食物。

二、血脂稠吃什么水果好

血脂稠、高血脂症是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。那么血脂稠的朋友到底吃什么水果好呢?

苹果素有“果中之王”的美称，不仅可以**降低冠心病患者**的危险性，还是治疗血脂稠的最佳水果之一。

**来的研究表明，氧化型低密度脂蛋白一胆固醇容易沉积在动脉管壁，引起冠状动脉和脑动脉等动脉的粥样硬化，从而导致心脑血管疾病的发*。苹果中富含一种类黄酮成分，它是一种天然抗氧化剂，能通过抑制低密度脂蛋白氧化，从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，类黄酮还能抑制血小板聚集，降低血液粘稠度，减少血栓形成倾向，可以防止血脂稠导致的心脑血管疾病的发*。

苹果的果胶可以降低血胆固醇水*，有利于预防动脉粥样硬化。但是，由于苹果富含糖类，所以糖尿病患者不宜过多食用。

因此，从预防和保健的角度而言，提醒你，每天吃一个苹果(至少110克)最好，苹果是抑制血脂稠的'最佳水果之一。

三、血脂稠喝什么茶好

血脂稠是动脉粥样硬化、冠心病、高血压、糖尿病的危险因素，严重威胁着人类身体健康。血脂稠症是指高胆固醇、高甘油三脂、极低密度脂蛋白增高和高密度脂蛋白降低的脂蛋白代谢异常性疾病。那么血脂稠喝什么茶好?

1、菊花茶：菊花有降低血脂功效和较*稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。

2、绞股蓝茶：绞股蓝可以调剂人体脂类代谢，可以显著降低胆固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)、升高高密度脂蛋白(HDL)、保护血管内壁，阻止脂质在血管壁沉积，抗动脉硬化的作用。绞股蓝可以调节氧在体内分解后产*的废物——脂肪酸，达到降血脂的目的。

3、绿茶：绿茶有降脂减肥，防止心脑血管疾病的作用。每天喝2~3杯绿茶或摄入100~750毫克绿茶提取物有助于降低总胆固醇水*。

4、普洱：大家都知道云南普洱茶具有减肥健美功能和防止心血管病的作用。

5、乌龙茶：乌龙茶有明显分解脂肪的作用，常饮能帮助消化，利尿，有助于减肥健美。

提醒，血脂稠症是一种顽固性疾病，是一种慢性疾病，不是一朝一夕就能治好的，饮食治疗及保健是治疗高血脂的关键，必要时辅以药物治疗。

四、血脂稠吃什么蔬菜好

血脂异常，特别是血总胆固醇升高者，必须首先进行饮食治疗。即使服用调整血脂的药物，也应以饮食治疗为基础，否则药物的疗效也将被无严格节制饮食所降低。长期坚持饮食疗法可使血脂下降10%甚至20%。那么血脂稠吃什么蔬菜比较好呢?

1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维*素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。

2、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。

3、大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

4、凉拌芹菜：取芹菜梗200g，海带100g，***50g，先将***和海带用水**切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。

5、大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维*素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。

提醒，血脂稠的患者除了多吃蔬菜外，还要戒酒或戒酒，多喝茶，因为茶叶中所含的茶色素可降低血总胆固醇，防止动脉粥样硬化与血栓形成，绿茶比红茶更好，适当的运动也不要忽视。

女性体寒吃什么（扩展8）

——女*吃什么美白皮肤最快

女*吃什么美白皮肤最快

日常*活中，其实女性的美白皮肤并不是都需要所谓的化妆品和护肤品的存在才有效果的，因为在很多食物的作用下也是可以帮助护肤的，那么相信大家都知道食物的美白的成分有很多吧，小编分享女*吃什么美白皮肤最快的技巧给你吧。

1、坚果

核桃、松子、棒子、花*、芝麻等果仁中，富含维*素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维*素E还具有促进细胞**、再*、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

2、白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜，具有促消化、增强食欲的效果。白萝卜中含有丰富的维*素C，维*素C能美白皮肤，抑制皮肤内的黑色素形成一级黑色素沉淀。因此多吃白萝卜能美白哦!

3、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

4、南瓜

维*素C有较好的美白功效，而含维*素的食物较多，首推南瓜，主要是因为其它食物所含维*素很多会因为经过加热后流失，而南瓜中的维*素基本不会因为加热而流失，所以想要达到美白功效，可以多吃。另外，南瓜还富含维*素E，能够保持肌肤弹性，防止衰老。

5、土豆

土豆不仅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的维*素B族以及大量的纤维素，还含有微量元素和蛋白质，能帮助身体排毒，达到养颜的效果，丰富的维*素C能使皮肤变白。

6、苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产*的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素*成，美白肌肤也有一定作用。

7、黄瓜

大家都知道黄瓜具有美白的功效，还能消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏症状。黄瓜中含有黄瓜酸，能促进人体的新城代谢，排毒素。黄瓜中所含有的维*素C还能保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。

8、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维*素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

9、冬瓜

众所周知，冬瓜是美容圣品，对皮肤美白的效果很好，每天用冬瓜片*脸部或者多吃冬瓜汤，能使脸部的皮肤变得细滑，还能有效减少黄褐斑的形成。

10、鲑鱼

即三文鱼，当中富含虾青素，有抗氧化和抵御紫外线的双重功效，有较好的美白效果，建议多吃。

11、葡萄

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的`特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

12、豌豆

在《本草纲目》里就有记载，多吃豌豆能够祛斑养颜，使脸部皮肤变得光滑。因为豌豆中含有丰富的维*素A，具有滋润皮肤的功效，并且多吃豌豆还能消肿、舒展皮肤的功能，能使皮肤变得紧致。

13、鲜枣

含有大量的维*素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。*时多吃一些富含维*素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

14、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，*均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

15、草莓

草莓属浆果，丰富的多酚物质对于促使黑色素*成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上预防皮肤变黑。

16、***

***是最好的防晒食物，富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维*素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受**基损害，促使细胞的*长和再*，维护皮肤健康。研究发现，坚持吃煮熟的***，可使人体皮肤防晒能力提高33%。

17、西瓜

西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤*理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟，可以滋养面部肌肤。

18、胡萝卜

胡萝卜被誉为“护肤圣品”，它所含有的胡萝卜素能帮助皮肤抗氧化和美白，还能帮助皮肤**多余角质，能针对痘痘肌肤有所缓解。另外，胡萝卜中还含有丰富的胶质，能排除人体的有害物质。

女性体寒吃什么（扩展9）

——鬃狮蜥蜴吃什么

鬃狮蜥蜴吃什么

说起鬃狮蜥蜴，相信大家对于其具体的饲养方法是最为好奇的，肯定也好奇它吃什么吧，接下来我们一起去研究一下吧！

鬃狮蜥蜴吃什么

鬃狮蜥还小的时候比较喜欢吃虫子，长大了比较喜欢吃素。鬃狮蜥常用的食物是蟋蟀、杜比亚蟑螂、樱桃蟑螂、、蚕蛹、蚕、乳鼠(亚成以后的狮子可以少量喂)、面*虫(不建议用)。

杜比亚蟑螂和蟋蟀、樱桃蟑螂适合长期喂食。

面*虫、大麦虫只适合当零食吃。不要给小鬃狮蜥喂食面*虫。一般小狮子吃面*虫和大麦虫很容易得肠炎或者消化不良。20厘米以内的狮子不要喂食面*虫和大麦虫，20厘米以上的狮子也不要喂面*虫和大麦虫，如果非得喂，选择蜕皮的喂，如果非得喂，给体质好的狮子吃。

我个人不愿意给太小的鬃狮蜥喂食面*虫，因为之前有经验，给一窝小苗子喂食了一次面*虫，结果18只苗子挂了10只。体质好的大的鬃狮倒是问题不大，但是我也不常给大狮子喂面*虫。

鬃狮蜥食物最合适的就是杜比亚和蟋蟀、樱桃蟑螂。如果你确实非常害怕这些**虫子，可以试试看鬃狮蜥饲料，市场上也有卖，按道理狮子是会吃饲料的。只是购买饲料的时候要注意狮子的大小，小狮子吃幼体饲料，大狮子吃成体饲料。主要是蛋白质的比例不一样。

注意鬃狮蜥食物的大小不要超过鬃狮蜥蜴的双眼间距。

食物的大小有一个比较行得通的标准

10厘米以内的狮子，吃0.5-0.8厘米左右的食物。

10-13厘米的`狮子，吃0.8厘米左右的食物。

13-16厘米的狮子，吃1厘米左右的食物。

16-22厘米的狮子，吃1-1.5厘米左右的食物。

更大的狮子就吃稍微大一些的食物，食物不要太小，也不能太大，成体的狮子也最好不要喂成体的杜比亚，成体杜比亚的外壳比较硬。

而实际上没有那么复杂，因为像蟋蟀，一般上就是有0.5到-0.8的，还有1厘米以内的这些规格。基本上就是买相应大小的食物，然后如果狮子可以吃更大的，就找这批食物中大一点的个体，如果狮子需要吃小一些的，那么就找这批食物中最小的喂。

鬃狮蜥比较喜欢吃活食，见到会动的就往上扑，有些还小的鬃狮蜥蜴都不吃不会动的，可以买把镊子晃动来增加它的食欲。杜比亚和蟋蟀都稍微有点贵，有些玩家是买鬃狮蜥蜴饲料或者冰冻蟑螂，开始它可能不吃，饿它两天就吃了。

杜比亚会稍微比较贵，蟋蟀的价格稍微便宜一些。这些食物都能在淘宝上买到。如果家里有养狗狗猫咪的就知道，鬃狮蜥每月吃掉的成本只是狗狗食物的零头，养鬃狮蜥蜴比养狗狗省钱多了。

另外说说杜比亚蟑螂和蟋蟀，杜比亚蟑螂不会像其它蟑螂那样恶心，而且不会臭，这对于女*和天*恐惧蟑螂的人来说是个**。至于蟋蟀的话因为蟋蟀会活蹦乱跳，而且很容易**，而且蟋蟀会叫，很多家里有老人小孩的爬友就特别嫌弃蟋蟀。你可以想象当你睡觉的时候第二天起来发现一只被压扁的蟋蟀是不是不太美妙。

鬃狮蜥吃什么植物

鬃狮蜥食物1：油麦菜

鬃狮蜥食物2：红薯叶

鬃狮蜥食物3：蒲公英

鬃狮蜥食物4：秋葵

鬃狮蜥食物5：芥菜

鬃狮蜥食物6：胡萝卜

鬃狮蜥食物7：南瓜(煮熟)

鬃狮蜥食物8：*菜

鬃狮蜥食物9：豌豆

鬃狮蜥食物10：油菜叶

鬃狮蜥食物11：羽衣甘蓝

鬃狮蜥也吃各种水果

1、苹果

2、西瓜

3、香蕉

4、草莓

5、甜瓜

6、哈密瓜

注意：

1、要把菜叶子切碎了给鬃狮蜥吃，另外食物尽可能多样化，不要长期只喂食一种菜。

2、菜尽量选择水分不会太多的。水果偶尔喂一些，很多水果也是不能经常喂的。

3、菜每次不要切太多，一点点就好，不然太多也是浪费，鬃狮蜥饲养箱的温度比较高，菜很快就会脱水，而且它也吃不了多少菜。

4、蟋蟀会跳来跳去，你可以把躲在蛋托上的蟋蟀拍到容器里，然后把容器摇一摇就好，蟋蟀容易被摇晕，就不容易跳出来了。

5、不要给鬃狮蜥喂食菠菜，因为菠菜会阻止钙吸收。

6、维*素无论多大的鬃狮蜥，一个星期喂食一次基本OK。钙粉的话，小的鬃狮蜥1-2天一次，亚成的鬃狮蜥可以3-4天一次，成体的鬃狮蜥可以1个星期一次，繁殖期的母狮子喂食钙粉的频率要相应增加。

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——腊八节吃什么

腊八节吃什么

说起腊八节大家可能都不会陌*，若是讲起腊八节要吃什么也许一时半会大家都说不出全部。那下面就让jy135美食小编给大家介绍以下腊八节可以吃什么。

在腊八这一天，大家除了要喝腊八粥外，还要吃腊八饭、腊八面，还要泡腊八蒜、煮“五豆”。具体腊八除了吃腊八粥还吃什么?下面小编为您介绍。

1、腊八粥

腊八粥是一种在腊八节用多种食材熬制的粥，也叫做七宝五味粥。吃腊八粥，用以庆祝丰收，一直流传至今。

古时每逢农历十二月初八，*民间流传着吃“腊八粥”(有的地方是“腊八饭”)的风俗。在河南，腊八粥又称“大家饭”，是纪念民族英雄岳飞的一种节日食俗。

《燕京岁时记·腊八粥》：“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红江豆、去皮枣泥等，开水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花*、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”。腊八粥和腊八饭一样，是古代蜡祭的遗存。

2、腊八面

我国北方一些不产或少产大米的地方，人们不吃腊八粥，而是吃腊八面。隔天用各种果、蔬做成臊子，把面条擀好，到腊月初八早晨全家吃腊八面。

做腊八面前一天下午就得炒好臊子、和好面。做臊子时，先把新鲜的猪肉或羊肉切成肉丁，再把豆腐、白萝卜、红萝卜、大葱等蔬菜切成丁;把肉丁放进热油锅炒到快熟时加入蔬菜丁，炒好后盛出备用;将和好的面擀成薄片、再切成菱形长条;锅里水烧开后，先把洗泡过的黄豆、小米、粉条、木耳、黄花菜等下入，煮至快熟时，下入面，最后再把准备好的肉臊子调进去，加入盐、花椒等调料，这样，一锅香喷喷的腊八面就做好啦。

3、粘火勺

俗话说腊八天里太冷了，会冻掉下巴，因此要吃一些粘性大的食品把下巴粘住。粘火勺就是一项北方传统的腊八节食物，腊八这天一次烙上数百个，烙好后，放仓房大缸中以雪冻之，食用时，取出放锅中馏一下即可。

粘火勺以糯米粉为原料，添加大米粉中和粘性，锅中大火熬烂红小豆或是烘熟的芝麻作为馅料。糯米粉揉成面团，中间填入甜甜的红豆沙馅，压成小厚饼，上锅烙熟。出锅后咬上一口，外皮酥脆粘牙，内馅香甜软糯，个头又小巧精致，像极了*版的铜锣烧。

4、煮“五豆”

有些地方过腊八煮粥，不称“腊八粥”，而叫做煮“五豆”，有的在腊八当天煮，有的在腊月初五就煮了，还要用面捏些“雀儿头”，和米、豆(五种豆子)同煮。

据说，腊八人们吃了“雀儿头”，麻雀头痛，来年不危害庄稼。煮的这种“五豆”，除了自食，也赠亲邻。每天吃饭时弄热搭配食用，一直吃到腊月***，象征连年有余。

5、腊八蒜

泡腊八蒜是华北一带的习俗，从腊八前后开始泡制，7到10天就变成湛青翠绿的颜色了。腊八蒜的制作也挺简单的，挑紫皮的最好，蒜瓣小泡得透，泡出的蒜脆香;普通蒜头虽说个头大，但泡出来发紫口感不脆。紫皮蒜去皮后浸入米醋，装入小坛子封严。

米醋色淡，泡过的蒜色泽如初，橙黄翠绿，口感酸辣适度，香气浓而微甜。蒜辣和醋酸的香味溶在一起，扑鼻而来，是吃饺子的最佳佐料，拌凉菜也可以用，味道独特。腊八蒜是过年家常菜的健康作料，不论是炒杂菌、炒藕，还是炒肥肠、炒牛肉，都为菜色增添了一抹碧绿。

6、腊八豆

腊八豆是我国湖南省传统食品之一，已有数百年历史，民间多在每年立冬后开始腌制，至腊月八日后食用，故称之为“腊八豆”。其成品具有一种特殊的香味，且异常鲜美，因而很受人们的喜爱。但自古至今一直是家庭或小作坊式的制作，并受到季节制约，一直无法成为消费者四季皆能享用的食品。

腊八豆做法有点复杂：将黄豆**，并撇除空皮残粒，用凉水泡胀，捞出，加水下锅(煮水要盖过黄豆一寸)，先用大火煮熟后，再用小火煮烂，煮至用手一挤就成泥状即可。再把豆从水中捞出(煮豆水中放点盐，保存备用)，摊凉放在布袋内，再把布袋放在筐或其它容器里，四周用稻草或棉絮围上保温，放在20摄氏度左右的地方。约2-3天后，黄豆发烫，取出摊凉;然后装在钵子里，加入原来的煮豆水;再加配料，按每斤黄豆加食盐50克，花椒2钱，辣椒粉5钱，也可适量加入*姜，一起拌匀;拌时如咸味不够，可以添加些食盐，另加点酒，以增加香味。最后把拌匀的黄豆装入坛内，封严坛口，10天后即可取食。

7、腊八饭

宁夏、河南等地的习俗是吃腊八饭。宁夏腊八节做腊八饭一般用各种豆类加大米、土豆煮粥，再加上用麦面或荞麦面切成菱形柳叶片的麦穗子，或者是做成小圆蛋的雀儿头，出锅之前再入葱花油。河南的腊八饭是小米、绿豆、豇豆、麦仁、花*、红枣、玉米特等八种原料配合煮成，熟后加些红糖、核桃仁，粥稠味香，喻意来年五谷丰登。

西宁腊八节并不喝粥，而是吃麦仁饭。腊月初七晚**新碾的麦仁，与牛羊肉同煮，加上青盐、姜皮、花椒、草果、苗香等佐料，经一夜文火煮熬，麦仁饭异香扑鼻，十分可口。

8、吃冰

腊八前一天，人们一般用钢盆舀水结冰，等到腊八节就脱盆冰并把冰敲成碎块。俗语中有“来年成不成，先看腊八冰”的说法。腊八这一天清晨，人们还要到河边、泉边去砸冰，将之背回家，谓之“腊八冰”。谁起得早，第一个打上冰，谁就更有好运气。

据说腊八冰能治百病，这一天打来的冰，要放很长时间，好让孩子们有一段吃冰的快乐。当然，大人们也会吃。有意思的是，无论你怎样吃，都不会拉肚子。女人这一天要用“腊八冰”、碗豆与青稞合磨成的面散搅团。

9、腊八豆腐

腊八豆腐是腊八前后，黟县家家户户都要晒制的豆腐，*活简朴的黟县人外出经商，作为菜肴可以吃上很长的时间。腊八豆腐是用小黄豆做成豆腐，中间挖洞放入食盐，在温和太阳下烤晒而成，使盐分慢慢吸收。

成品的腊八豆腐圆柱形中间一凹，不易变质随吃随取。腊八豆腐可以单吃，也可以和肉类同炒同炖，入口松软，味咸带甜，又香又鲜。

河南人吃腊八饭

河南人吃腊八饭是小米、绿豆、豇豆、麦仁、花*、红枣、玉米特等八种原料配合煮成，熟后加些红糖、核桃仁，粥稠味香，喻意来年五谷丰登。

江苏地区吃腊八粥分甜咸两种

江苏地区吃腊八粥分甜咸两种煮法一样。只是咸粥是加青菜和油。苏州人煮腊八粥要放入茨菇、荸荠、胡桃仁、松子仁、芡实、红枣、栗子、木耳、青菜、金针菇等。清代苏州文人李福曾有诗云：“腊月八日粥，传自梵王国，七宝美调和，五味香掺入。”

甘肃人传统煮腊八粥

用五谷、蔬菜，煮熟后除家人吃，还分送给邻里，还要用来喂家畜。在兰州、白银城市地区，腊八粥煮得很讲究，用大米、豆、红枣、白果、莲子、葡萄干、杏干、瓜干、核桃仁、青红丝、白糖、肉丁等煮成。煮熟后先用来敬门神、灶神、土神、财神，祈求来年风调雨顺，五谷丰登;再分给亲邻，最后一家人享用。甘肃武威地区讲究过“素腊八”，吃大米稠饭、扁豆饭或是稠饭，煮熟后配炸散子、麻花同吃，民俗叫它“扁豆粥泡散”。

宁夏人做腊八饭

一般用扁豆、黄豆、红豆、蚕豆、黑豆、大米、土豆煮粥，再加上用麦面或荞麦面切成菱形柳叶片的“麦穗子”，或者是做成小圆蛋的“雀儿头”，出锅之前再入葱花油。这天全家人只吃腊八饭，不吃菜。

青海的西宁人吃麦仁饭

青海的西宁人虽是汉族人居多，可是腊八不吃粥，而是吃麦仁饭。将新碾的麦仁，与牛羊肉同煮，加上青盐、姜皮、花椒、草果、苗香等佐料，经一夜文火煮熬，肉、麦交融成乳糜状，清晨揭锅，异香扑鼻，食之可口。

最正宗的腊八粥，名义上要凑满八样原料，但也不拘泥，少至四五样，多至十几样均可。有些地方的腊八粥是糯米、红糖和十八种干果、豆子掺在一起熬煮的，这是所谓的细腊八。

有些人家吃的腊八粥，是在米中掺入青菜、黄豆、蚕豆、豆腐、胡萝卜、荸荠煮成，这叫粗腊八。

上海人喜欢吃细腊八，细腊八有甜咸两种口味。到了腊八那天，煮的腊八粥完全看家里的食材而定。

甜腊八

原料：黄豆、红豆、黑豆、绿豆、莲子、花*、黑米、糯米、黑小米、薏米、栗子、红枣、桂圆、核桃仁、枸杞、葡萄干、冰糖

做法：

1、黄豆、红豆、黑豆、绿豆提前浸泡4-6小时，莲子、花*提前浸泡10小时，黑米、糯米、黑小米、薏米提前浸泡2小时，浸泡后的豆类**，倒入锅中再加10碗纯净水，煮到豆类半熟。

2、倒入浸泡过的黑米、糯米、小米、薏米，再倒入浸泡过的花*和莲子盖上盖旺火煮到米花快开（大约20分钟），此时倒入栗子改成文火，慢慢煮，红枣和桂圆喜欢味道软点，可以早点放。