夏季养生夏季必吃的10种食物

夏季养* 夏季必吃的 10 种食物 ? 在炎热的夏季，不少人的饮食开始不健康，导致身体的免疫能力开始下降，而夏季又特别适合各种细菌和病菌的繁殖。所以我们应该怎么才能做好夏季养*的事宜呢?不要担心，几天小编就为大家介绍一下夏季养*必吃的 10 种食物和夏季养*小常识等知识。 ? 夏天吃什么好 ? 一、西红柿 ? 西红柿是我们*活中最为常见的一种蔬菜，它的营养也十分丰富，而且它同样也是夏季清热解毒的不错的选择，用中医的话而言，西红柿的作用就是帮助肝去火。 ? 二、大豆 ? 大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦! ? 三、蜂蜜 ? 甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙