每到秋冬换季，很多人的都会出现上火、感冒的症状，就连口、鼻、咽、皮肤都干干的，怎么喝水都不管用。这时候就要警惕是不是秋冬的燥邪伤了肺。
此时，不妨试试“一花一果”——菊花、梨，两者药食同源，即便是健康人群也能食用，但怎么吃得健康又美味呢？小二来给大家支支招~
01
菊花：清热去火，能吃能喝
菊花除了极高的观赏价值外，还是著名的药食同源性植物。
不仅有散风清热，平肝明目，清热解毒，滋养肝肾的功效，对于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疮痈肿毒等均有较好的疗效。
因此，菊花也是秋冬季节常见的花茶之一。取几朵菊花，开水冲泡闷上一会，就能饮用了。
菊花枸杞饮品
现代人对电脑、手机的依赖大，经常有眼睛疲劳、眼睛干的情况，这时不妨试试菊花枸杞茶。
菊花和枸杞都入肝经，菊花清肝明目、缓解眼疲劳；枸杞养肝明目，又富含能使眼睛健康、明亮的胡萝卜素等必需营养素。
菊花炒鸡丝
秋冬季节大家都喜欢吃肥甘厚味的大鱼大肉，不仅容易发胖，还可能升高血脂，多吃不利健康。但鸡胸肉和鸡蛋都是高蛋白低脂肪食物，不仅营养丰富还不易发胖；尖椒又有温中散寒、开胃消食的作用；再配上菊花，清热去火，很适合秋冬进补。
02
梨：古法熬制，润肺佳品
“一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多”。梨，不仅含水量非常高，富含维*素和多种矿物质，又有*津润燥、清热化痰等功效，自古就被尊为“百果之宗”。因此很适合干燥的秋冬季食用。
根据《本草通玄》的记载，梨“*者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。
也就是说，梨*吃清热效果更好，很适合有咽喉肿痛、手脚发热、舌苔发红等症状的人群食用；将梨煮熟后，寒性降低，滋阴润燥功效更佳，而且可以软化纤维，肠胃虚寒、吃*梨容易拉肚子的人都更适合这样吃。
秋梨膏
也叫雪梨膏，是过去宫廷内专用的药膳，以精选秋梨为主要原料，配以其它止咳、祛痰、*津、润肺等药食同源的材料精心熬制而成，是秋冬润肺佳品！
①梨要怎么选？
梨在秋梨膏中用于治疗燥邪伤肺引起的干咳，但淮河以北的梨性寒，淮河以南的梨性温，所以应该选择淮河以北的梨，比如：雪花梨、京白梨等。
②成分该怎么用全？
很多人以为秋梨要削皮，大家可别把这个宝贝给丢了。在中医认为梨皮归肺、心、肾、大肠经，有清心润肺，降火*津的功效。
③秋梨膏得怎么熬？
玫瑰八宝梨丸子
玫瑰梨丸子是山东济南平阴县的特色传统名吃之一，其采用当地的大青梨为主要原料，以平阴特产的玫魂花制成的糖馅作辅料，加上、核桃仁、芝麻、白糖等精制而成，味道纯正，香甜可口，备受食者赞誉。
而且早在乾隆年间，平阴的达官贵人请客宴宾经常有梨丸子上席，其外皮酥脆，内里软嫩，香甜可口，梨味浓郁，并有浓郁的玫瑰香味，难怪受到这么多人的喜爱！
今天就教大家一道改良版的玫瑰八宝梨丸子~
阿胶枣安中养脾，补少气少津液；芝麻补肝肾，益精血，润肠燥；葡萄干富含多酚类抗氧化物质……这些食材经常食用有提气益神之功效，加之由梨作主料，还有止咳化痰、清肺解热之功效。
版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。
