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随后,维*素B对于改善孕妇的食欲、促进胎儿大脑和神经系统的发育很有帮助。菠萝中含有一种叫做溶菌酶的酶,可以有效帮助消化,减少肠胃不适。红橙黄色水果——提供富含维*素A和胡萝卜素,促进胚胎眼睛和皮肤发育,蔬菜、深绿叶蔬菜,如菠菜、*菜、卷心菜等,富含纤维和其他重要营养素。
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