吃什么食物补肾最好

陈兵副主任医师

肾内科山东省立医院三甲

不存在吃什么食物补肾效果最好的说法，患者可以适量食用海参、甲鱼、山药等食物，有助于起到补肾的效果。

1、海参：海参可以补充肾虚患者身体所需要的营养，改善阳痿、早泄等症状，还可以辅助提高性功能，起到补肾益精、养血润燥的作用。

2、甲鱼：甲鱼具有辅助滋阴、潜阳、补肾的功能，有助于提高身体的免疫能力，促进身体的新陈代谢，预防和改善肾亏或肾阳不足的症状。

3、山药：山药属于药食同源的物质，具有益气养阴、补肾益精的作用，有助于改善腰膝酸软、下肢萎弱、尿频、遗精等肾虚症状。

除此之外，也可以适量食用牡蛎、黄鳝、枸杞等食物。但在食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，身体出现不适症状。