“不显老”的女人，爱吃这6种食物，常吃3种以上的，偷着笑吧！

导读：“不显老”的女人，爱吃这6种食物，常吃3种以上的，偷着笑吧！

随着年龄的增长，皮肤越来越松弛，皱纹越来越多，脸上的胶原蛋白越来越少，人也就变老了。“衰老”虽然是一种自然现象，但爱美之心人皆有之，为了能让自己看起来“不显老”，女性们会想出各种各样的方法，昂贵的化妆品、去美容院护理皮肤等等。

我身边有一位阿姨，今年已经50多了，但不管是皮肤还是精神状态，看起来都像30多岁的。有时她带着孙女出门，都会被误认为是孩子的妈妈，因为少女感太强了。

经常有人向她请教，是用了什么化妆品，皮肤保持得这么好？阿姨说，自己不怎么用化妆品，都是靠吃出来的。原来阿姨一直特别注重养生，会经常吃一些富含胶原蛋白、补气养血、美白抗氧化的食物，尤其是下面这6种食物，阿姨已经坚持吃了几十年，一起来看看有没有你经常吃的，如果吃过3种以上就偷着笑吧！

第一种：红枣

在民间就有“一日三颗枣，青春不显老”的说法，红枣的维生素含量非常高，被誉为“天然维生素丸”，同时红枣还是非常滋补的食物，益气补血，滋阴补阳，让面色看起来更加红润有光泽。

红枣和银耳、枸杞、红糖搭配着，做成红枣银耳汤，每天喝一碗；或者红枣和核桃搭配着，做成枣夹核桃，每天吃几颗，都是非常滋补的。而且，做法简单方便，最适合日常补养。

第二种：玉米

玉米里含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动和消化，玉米里的玉米黄素可以帮助清除身体里的自由基，延缓衰老。

而且玉米作为一种粗粮，可以代替主食，它的热量和脂肪含量都特别低，但饱腹感强，经常被减肥人士作为减肥餐食用。所以，日常多食用玉米，有助于身材的保持，让体态看起来更加轻盈。

第三种：紫甘蓝

阿姨说紫甘蓝是她平时最爱吃的蔬菜，它含有丰富的花青素、维生素C和维生素E，不仅能够帮助肌肤阻挡紫外线的照射，还能美白皮肤，是一种美容养颜的蔬菜。

用紫甘蓝做成凉拌沙拉，既美味，又低脂低卡低油盐，特别健康，最适合炎热的夏季食用。

第四种：桂圆

桂圆里含有多种微量元素和葡萄糖，是一种温补的食物，经常食用可以补气养血，尤其是容易四肢冰凉的女性要常吃。但是，因为桂圆是温补的食物，所以每天最多不要超过5个，吃多了容易上火。

桂圆可以直接食用，也可以和莲子、百合一起煮粥，莲子、百合不仅可以调和桂圆的热性，还能清热降燥，静心安神。

第五种：豆制品

豆制品里含有丰富的亚油酸、卵磷脂和异黄酮，异黄酮和人体的雌激素极为相似，经常食用可以补充体内的雌激素，延缓衰老。

像黄豆、绿豆、黑豆、豆腐、豆浆等等，这些豆制品都是生活中比较常见的食材，烹饪方法也比较简单，每天早上一杯豆浆，或者经常用这几种豆子熬粥，都非常不错。

第六种：猪皮

要想皮肤有弹性，胶原蛋白不可少，猪皮里就含有丰富的胶原蛋白，把猪皮卤煮之后食用，或者做成猪皮冻都非常美味。除了猪皮，猪脚、鸡爪、鱼皮等食材里也含有丰富的胶原蛋白，可以换着食用，都能很好地补充流失的胶原蛋白。

上面这6种食物就是阿姨最常食用的，阿姨说一定要坚持，每周换着吃几种，才能面色红润有光泽，肌肤滑嫩有弹性，看起来才“不显老”。除了在饮食上多加注意，还要记得多加锻炼，这样不仅皮肤看起来不显老，连体形也会更加有少女感。