子鼠——多样化
老鼠食谱广泛，几乎取食人的各种食物。
养生之法：
食物多样化是最健康的吃法。我国膳食指南当中，第一条就提到“食物多样”。每天食物的原料应当在15种以上，包括粮食、蔬菜、水果、豆类和豆制品、奶类以及少量鱼、肉类。
膳食的科学搭配，注重多样、适量食物的合理组合，有利于人体对各种营养素的摄入，从而与机体生理需求保持基本平衡。
丑牛：多咀嚼
牛吃东西爱反刍，就是进食经过一段时间以后将半消化的食物返回嘴里再次咀嚼。
养生之法：
人不会反刍，但是不妨吃饭的时候多嚼一嚼。因为食物在口腔中咀嚼时，能够与唾液结合生成唾液淀粉酶，而这种物质恰恰是促进消化的主要动力。
不仅对肠胃好，还可以延缓衰老、锻炼大脑、预防痴呆。注意交替使用两侧牙齿，否则两边脸会变得不一样大。
寅虎：多运动
老虎是“百兽之王”，是力量的象征。
养生之法：
冬季虽然要汲取热量，但也要忌食用胆固醇高的食品，以及过于荤腥油腻的食物。运动能加速血液循环、提高新陈代谢，有利于控制冬天脂肪的增加！
简单的力量训练有俯卧撑、深蹲、卷腹等，每次做五到十来组，每组做到自己能承受的最大范围就可以了。
卯兔：胡萝卜
兔子爱吃胡萝卜。胡萝卜是一种超级健康的食物。
养生之法：
胡萝卜誉称为“小人参”，于阳虚者，可扶阳；于阴虚者，可滋阴；实为菜蔬之王、养生佳品。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、纤维素、矿物质、维生素等。研究显示，胡萝卜有增强抵抗力、帮助降血糖、降血脂、防肠癌、护肺、改善视力等作用。
辰龙：多抬头
俗语讲：“二月二，龙抬头”。
养生之法：
如今“低头”看手机成为越来越多人的生活习惯，但低头的时间越长，健康隐患也就越多。
平日里多抬抬头，可改善颈部肌肉韧带的血供，使血液循环加快，肌肉韧带更强壮，预防骨质疏松，从而减少颈椎病发生。
巳蛇：柔韧性
在动物界，还有谁能跟蛇比柔韧性？
养生之法：
柔韧性练习可以帮助拉长肌肉和韧带，降低关节、肌肉受伤的几率。简单的拉筋可以从伸懒腰、盘腿坐开始，再到抬腿劈叉，经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，延缓机体衰老。
此外，冬天注意休息，保证充足的睡眠，才能养精蓄锐，保持充沛的精力。
午马：好身材
在所有的动物中，马是身材高大而身体各部分又都配合得最匀称、最优美的。
养生之法：
太胖和太瘦都会对身体带来不好的影响。肥胖会增加13种癌症风险，还会导致糖尿病、骨关节炎、心脏病……；而太瘦的人更容易患痴呆、不孕不育、骨折、肺病等。
平日多注意饮食和运动的结合，以保持健康的身材。研究显示，每天快走半小时，人的体重会更轻、腰围更小。
未羊：吃蔬菜
青草是羊的主要食物。
养生之法：
青菜即绿叶蔬菜，富含各种维生素和矿物质，是胡萝卜素、维生素B2、维生素C、叶酸、钙、磷、钾、铁的良好来源，也是膳食纤维、生物活性物质的重要来源。
每天摄入一定量的蔬菜可以降低高血压、心血管疾病的风险，还可以促进肠蠕动，防治便秘，并防止结肠癌的发生。
申猴：要猴行
猴子动起来非常灵巧，上蹿下跳，非常活泼。
养生之法：
国医大师干祖望有一条养生经叫“猴行”，就是学习猴子走路——可活动四体，锻炼灵敏性。平时做一些锻炼手脚灵巧的活动，对保持大脑活力很有帮助。
现代人生活压力大，想要缓解精神压力必须多多运动，多到户外走动。
酉鸡：好睡眠
天一亮，公鸡就开始打鸣了。这是公鸡对于光刺激的一种本能反应。
养生之法：
人的睡眠应该顺应自然界阴阳消长的变化。大家都知道，睡觉太少人就会生病，实际上，睡得太多同样不好。
睡眠过多，不仅消除不了疲劳，还会影响智力、诱发糖尿病、胃病。调查发现，每天的睡眠时间在7~8小时的人，身体最为健康。
戌狗：交朋友
狗是人类最忠诚的朋友，它本性温顺、善良、喜爱跟人亲近，大人小孩都喜欢。
养生之法：
研究发现，交朋友能让人变得更聪明，更长寿。分担困苦能使忧愁减半，分享愉悦能让快乐增倍，朋友能帮人排解压力、焦虑、易怒等不良情绪，获得身体、心理的双重健康。
亥猪：好胃口
猪！能吃！没错儿，它以胃口好“称霸”动物界。
养生之法：
我们身体绝大多数的营养都是靠吃东西得来的，要是胃口不好了，身体没营养了，各部位陆续都会出问题。所以养好胃是很重要的！
粥类容易消化。南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气，其果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。小米粥的护胃效果也很好。
版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。
