秋分以后，秋意渐浓。秋季的特点是天气干燥、疾病多发，所以秋季饮食养*要从这几方面入手。如果想要安度秋季，就要在饮食上下功夫了。那么，秋季容易发*哪些疾病呢？又该如何进行饮食呢？秋季养*应该吃些什么呢？
秋季养*注意预防这些疾病
广州红十字会医院中医科王海红副主任医师在接受家庭医*在线采访时表示，中医讲究天人相应，气候会影响人体的五脏六腑。经过一个漫长的夏季，人体出汗多，消耗大，易伤阴伤气。
到了秋冬天，阳气渐收，阴气*长，人的机体由活跃、外向转变到沉静、内向，加上气候干燥，燥邪伤人，种种症状就容易暴发出来，如皮肤干燥、鼻子敏感和便秘等。
中医有说，秋天干燥伤肺伤津，人体容易出现干燥的症状，主要表现在呼吸系统、消化系统和*殖系统等。
呼吸系统以肺阴虚为主，肺阴虚会出现咽干口燥、干咳、口舌干燥等症状；消化系统则易出现便秘、肠燥等；在肾阴虚方面，尤其是更年期的女性，则比较容易出现虚火的症状，如失眠，烦躁、盗汗和心烦等。所以，秋天应以滋阴润燥为主，其中人体的脾、肺、肝三大器官受秋燥的影响最大。
细数5种应季食物 营养又滋补
秋季的饮食也要注意少吃*冷凉性的食物了，如：西瓜，冰淇淋，绿豆，冬瓜，苦瓜等。特别是老年人更要少吃或者是不吃这些*冷凉性的食物，以免伤及到脾胃造成消化系统的疾病。
应该多吃一些温性的食物，如：羊肉，牛肉，大枣，花*等，这些都属于温性的食物有滋养调气，温补脾肾，润燥止渴等功效，对秋季养*是非常重要的。
另外，还推荐五款食物有利于秋季养*：
1、苹果
苹果性平味甘，有补心润肺、*津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。
2、大枣
中医认为，大枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。现代医学认为大枣富含蛋白质、维*素C等营养成分，有抗衰老的作用。此外，大枣中有一种天然植物酸，能保护肝脏。大枣是大众化的滋补果品，药食皆宜。此外，红豆、桂圆等食材均是调养气血的好食材，可适当加进日常的药膳中。
3、莲藕
秋季乃莲藕应市之时，民谚说：“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋天吃莲藕最能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。日常*活中，拿来做汤或凉拌清炒皆可。
4、银耳、百合
银耳，富含多种氨基酸、维*素等，具有滋阴、润肺、养胃、*津的补益之效。银耳是滋阴润肺的头等食材，与黑木耳比其性偏凉，养阴*津作用比黑木耳强。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神的功效，他提到，银耳百合汤或莲子百合粥，都是清润养肺祛燥药膳佳品，尤其适合女性食用。
5、蜂蜜
蜂蜜既是滋补佳品，又是治疗多种疾病的良药。李桂明教授表示，秋蜜滋肺润肠，用蜂蜜泡水，能预防大便干结、便秘等问题。此外，对于脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛均有一定疗效。
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