中医认为脾主运化食物与水液，与胃功能相协调，脾胃功能较差的人群应该多进食一些清淡易消化的食物，减轻脾脏及胃肠道负担，如豆类、块茎类、谷物类、蔬菜类、水果类等各种类别的食物，但并不仅限于10种：
1、豆类：*括红小豆、黄豆、黑豆、绿豆、扁豆，以及豆浆、豆腐、豆皮等豆制品；
2、块茎类：*括红薯、土豆、山药等；
3、谷物类：*括玉米、小米、大麦等；
4、蔬菜类：*括苦瓜、黄瓜、菠菜、芹菜、西红柿等；
5、水果类：*括香蕉、柑橘、鲜枣、猕猴桃、葡萄、柚子、梨、李子、桂圆等；
6、其他：牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼虾、甲鱼、莲子、芡实、枸杞、蜂蜜等也可以减轻脾脏负担，有利于脾脏正常功能的发挥。
但需注意的是，食物并不具有治疗疾病的作用，存在脾胃疾病的人群还需尽早医院接受治疗，以免疾病逐渐加重，影响后期治疗效果。脾脏功能失调主要过度劳累、长期情绪异常等因素相关，日常*活中应该注意劳逸结合，及时排解不良情绪，以促进疾病治愈。
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