【痛经吃什么好】痛经吃什么食物、水果

1、忌食*性食物

有一部分女性的痛经，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类女性再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成*肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经的女性应该尽量少吃或不吃。

2、忌食*冷寒凉食品

女性大多身体偏寒，如嗜食寒凉*冷，则血为寒凝，血行受阻，不通则痛，可致痛经;如贪吃寒凉，易伤脾阳，寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝也会导致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食*冷和寒凉性食品。此类食品*括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、*拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

3、忌食酸涩食物

酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物*括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

4、痛经女性慎吃乳酪

痛经的女性不要吃乳酪类的食物，是因为，像牛奶、起司、鸟友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收，在人体消化的时候会消耗大量的矿物质，从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。

同时，女性痛经一定要注意不能饮用咖啡，或者是吃巧克力等一些含有*子的食物，不然会加重痛经的症状。