概述
随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽略了吃饭方式是否健康。以下总结几种健康的饮食习惯。
健康饮食漫画
合理安排一日三餐的时间及食量，进餐定时定量。早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%，午餐应占30%～40%，晚餐应占30%～40%，可根据职业、劳动强度和*活习惯进行适当调整。杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。
吃温度过高的食物，对食道健康有害。食不过量，天天运动，保持健康体重
绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持
注意事项
避免污染的食物，避免吃发霉的食物。在节假日、喜庆和交际的场合，人们饮酒是一种习俗。高度酒含能量高，白酒基本上是纯能量食物，不含其他营养素。
温馨提示：以上经验分享由网友原创分享，仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。
