空心菜是碱性食物，食用后可降低肠道的酸度，预防肠道的菌群失调，对防癌有益，它还可以防暑解热，凉血排毒，预防感染。而且里面的木质素果胶、纤维素等，也是有利于身体快速的排毒，并且还能提高吞噬细胞的活性，这样的话，对于金黄色葡萄球菌、链球菌等是可以起到抑制的作用的。我们平时食用的话，是可以起到杀菌消炎的作用的。
桃子是常见水果之一，其色泽红艳，口感鲜美，桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，同时还能够清除人体肠道垃圾，有效的预防人体形成便秘的症状。还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分大的好处。富含各类维*素和矿物质，爱美的女性朋友们可以多吃桃子，达到润肤美容，延缓衰老的目的。
茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，可以清炒，可以做汤，可以放在火锅里面涮着吃，,味道都非常的好，吸引了众多的人群的追捧，还含有多种挥发性物质，有助于增加唾液的分泌，能够促进食欲，消食开胃。还富含营养，具有清血养心，润肺化痰的作用。另外茼蒿还可以防止视力衰退，以及促进皮肤头发、牙齿及牙订的健康*长。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养*价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的*发之气。养*最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网
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