女人美容养颜吃什么食物

马小丽副主任医师

中医科首都医科大学附属北京同仁医院三甲

女人美容养颜一般吃黑木耳、西兰花、木瓜等食物。

1、黑木耳：黑膜里面含有铁元素的成分，能起到健脾润肤的作用，同时还能促进肠道蠕动，把体内的毒素清理，所以可以使女人起到美容美颜的作用。

2、西兰花：西兰花里面含有胡萝卜素和脂肪等的成分，具有增白肌肤的作用，还能起到减肥排毒的效果，所以可以使女人起到美容美颜的目的。

3、木瓜：里面含有维生素C的成分，而且水分含量也很充足，可以补充皮肤的水分，起到女人美容养颜的作用。

除了以上食物适当的吃一些红枣，也能起到女人美容美颜的效果。