“油条、稀饭这些都是典型的垃圾食品。”不止一个养生大师在网上说过类似的话。
最近五一小长假，附近一些养生馆开张，里面的老板也对一些周围看热闹的人说这样的观点，食材包括但不限于一些传统食物，比如梅菜扣肉里的梅菜、元宵节吃的元宵、端午节吃的粽子、中秋节吃的月饼等等只要是一些中国传统食物或者老百姓家里常有的东西，在他们的眼里都是垃圾食品。
有些养生专家还说：喝白粥甚至相当于喝奶茶。
白粥真的如此不堪吗？为什么医院里的医生却在我们大病出院的时候提醒我们，回家以后先吃上几天稀饭，然后再慢慢恢复平常的饮食，只是记得一点，任何东西适量就好，千万别盯着一种东西猛吃。
作为普通人，咱们究竟应该多听医生的经验，还是多听专家的建议呢？白粥作为一种相对廉价简单的食品，究竟跟垃圾食品能不能沾上边？
在我的理解里，垃圾食品应该是那种特别好吃，而且一吃就特别容易上瘾的快餐类食品或者零食，而白粥好像并不在此等范围之内。
要说白粥没有什么营养，关于这一点，我还是比较认可的，毕竟白粥的配料表除了大米就是水，好处就是能够用最少的钱，填饱肚子。
但是要说它是垃圾食品，还跟奶茶划等号，人家卖奶茶的首先第一个就不答应，白粥是什么档次的东西，可以跟奶茶相提并论。
养生专家还说喝白粥，容易得糖尿病？
可是，像糖尿病、三高等这种症状，不应该是有钱人家得病的几率更高吗？因为他们的伙食好，营养严重过剩，而且平日里的运动量无法消耗身体里的能量，所以才有各种亚健康。
但经常喝白粥的穷苦人家好像患此病的人要少的多，但凡我认识的八十岁以上年龄层的老人，早餐都是白粥为主。
况且，现代人的身体里营养成分不是不够，而是严重过剩。白粥作为一款没有任何营养的食物，在肠胃里停留的时间较短，更容易消化，正好将过剩的营养降低下来，才能空出能量槽，让我们去胡吃海塞。
养生专家推荐的食谱里什么东西最健康呢？
有两个特点。
第一个特点是，什么东西越难吃，口感越差，那就说明这个东西的营养价值就越高。
第二个特点是，什么东西越稀有，什么东西越有营养。
综合下来都是套路。
第一个特点告诉你，健康的东西不好吃。
第二个特点告诉你，贵的东西才健康。
由此向大家推荐他们的养生产品，既好吃，又不是特别贵。
为什么是套路，因为我亲耳听到养生馆老板打电话给家里：晚上回去熬点白粥吧，中午吃太多了。
作为一种常见食品，白粥就是普普通通一碗粥，谈不上垃圾，也说不上多好，是最不需要忌口的一种食品。
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