时间过得飞快，转眼间我们即将迎来处暑，也就预示着要“送走”炎热的伏天。尽管天气开始向凉爽过渡，相对会让人感到舒适些，我们也还是要重视对身体的调养，预防因“秋燥”而引起身体不适。
身体的调养工作不外乎于饮食和生活作息两方面，从细节做起，可以更好地改善身心状态。
一些嘴馋耐不住寂寞的朋友，不知道吃了几顿红烧肉，烤肉，炖鱼后，是不是感觉体内的燥热越来越重，动不动就上火。
我们这代人，不缺食物，尤其是营养丰富的食物，我们总想着这些高营养的食物多吃一点，我们的身体就能更好一些，但殊不知，食物中的高营养能不能被身体吸收，还是要看自身的情况。
处暑期间，正值初秋，我们的身体处于一个气血转换调整的状态，从外散到内敛，此时忙着滋补，大多数人的脾胃都吃不消，无论是高营养的肉食海鲜，还是滋阴润燥的果蔬，全都得靠着脾胃来运化，运化不当，就会变成痰湿垃圾，堆积在胃里，反而拖累身体健康。
所以我们在处暑前后，既不要忙着滋补，也不要忙着润燥滋阴，而是要好好把身体清理一番，这样吃进去的营养都能被身体吸收运化，也不会变成痰湿垃圾，不会变成赘肉脂肪，拖累身体健康。
饮食上除了袪湿还要滋阴，此时暑热和凉风交错，整体气候干燥，不要多吃苦寒食物来消暑，也不要过食辛辣食物加重肺燥。可以多吃些滋阴降燥的食物以助生津，比如秋梨、苹果、葡萄、百合还有绿叶蔬菜，有助于润燥解乏。
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